Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za praktyczne wskazówki dotyczące medytacji, szczególnie dla początkujących. Czytelnicy doceniają jej niekonwencjonalne podejście i szczegółową treść, która pomaga w zrozumieniu i praktykowaniu uważności. Wielu recenzentów uznało ją za pomocną w łagodzeniu negatywnych emocji i stresu.
Zalety:Dobrze napisany, pomocny dla początkujących, niekonwencjonalne podejście do medytacji, dostarcza praktycznych wskazówek, zorientowany na szczegóły, skuteczny w łagodzeniu stresu i negatywnych uczuć, przyjemne wrażenia z audiobooka.
Wady:Niektórzy mogą uznać go za zbyt podstawowy, jeśli nie są początkującymi, wspomniano o ograniczonych zaawansowanych technikach.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!
Odkryj, jak uważność może zmienić Twoje życie już teraz.
Ta książka ma niekonwencjonalne podejście do prowadzenia cię przez medytację. Większość innych książek powie ci, co robić i jak to robić, ale rzadko powie ci, dlaczego powinieneś to robić. Oczywistą odpowiedzią jest uwolnienie się od stresu, niepokoju i depresji, ale czytelnik musi zrozumieć, że praktykując medytację, decyduje się sięgnąć głębiej. Stąd też rozszerzona lista tematów dokładnie omówionych w tej książce.
Medytacja jest wewnętrznym procesem, który rozpoczyna się od ujarzmienia największego źródła mocy każdego człowieka - umysłu. Będąc integralną częścią medytacji, ważne jest zatem, aby uwzględnić tematy dotyczące tego, jak zrozumieć, jak działa umysł.
Chociaż medytacja według znanej historii rozpoczęła się wiele lat przed buddyzmem, zasady tego ostatniego zostaną omówione, aby przygotować czytelnika duchowo i mentalnie do praktyki.
Oczywiście wyliczone zostaną zarówno psychiczne, jak i fizyczne korzyści płynące z medytacji. Na zakończenie książka zawiera listę najczęściej zadawanych pytań i odpowiedzi na nie.
