Ocena:
„Bouncing Back” Lindy Graham to kompleksowe źródło skupiające się na odporności poprzez integrację psychoterapii, neuronauki i uważności. Oferuje praktyczne ćwiczenia i spostrzeżenia, które pomagają czytelnikom opracować strategie radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Choć wiele osób docenia jej przejrzystość i użyteczność, niektórzy uważają, że styl pisania jest suchy, a początek zbyt techniczny.
Zalety:⬤ Przejrzysty i wciągający styl pisania.
⬤ Oferuje liczne praktyczne ćwiczenia, które są skuteczne.
⬤ Integruje spostrzeżenia z neuronauki i mindfulness z zasadami psychologicznymi.
⬤ Umożliwia czytelnikom poprawę ich odporności i dobrostanu emocjonalnego.
⬤ Nadaje się zarówno do rozwoju osobistego, jak i profesjonalnego użytku przez trenerów i terapeutów.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że tekst jest suchy w porównaniu z dynamicznym stylem mówienia autora.
⬤ Początek zawiera terminologię techniczną i medyczną, która może być trudna dla niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy krytycy uważają, że tytuł może wprowadzać czytelników w błąd co do głębi treści dotyczącej odporności.
(na podstawie 91 opinii czytelników)
Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being
Zdobywca nagrody 2013 Books for a Better Life Acorda Wellness Award oraz 2014 Silver Nautilus Book Award
Odporność to zdolność do stawiania czoła życiowym wyzwaniom i radzenia sobie z nimi, niezależnie od tego, czy są to codzienne rozczarowania, czy nadzwyczajne katastrofy. Chociaż odporność jest wrodzona w mózgu, z czasem uczymy się nieprzydatnych wzorców, które następnie utrwalają się w naszych obwodach nerwowych.
Nauka ujawnia jednak, że to, co wcześniej wydawało się na stałe wpisane w nasz mózg, można zmienić, a Bouncing Back pokazuje nam, jak to zrobić. Dzięki potężnym, sprawdzonym ćwiczeniom Linda Graham prowadzi nas w odbudowie naszego dobrego samopoczucia i zabezpieczeniu naszego mózgu przed katastrofami.
