Blask: 90 dni na stworzenie witalnego życia od wewnątrz

Opinie czytelników

Książka dr Stacie Stephenson „Glow: 90 Days to Create Your Vibrant Life from Within” to wysoko oceniana książka samopomocy, która łączy wiedzę medyczną z praktycznymi strategiami dotyczącymi stylu życia, mającymi na celu umożliwienie czytelnikom poprawy samopoczucia i samopoznania. Oferuje ustrukturyzowany 90-dniowy plan wypełniony krótkimi, praktycznymi codziennymi ćwiczeniami i medytacjami zaprojektowanymi w celu promowania zdrowszego, bardziej tętniącego życiem życia.

Książka jest łatwa w czytaniu, z krótkimi fragmentami, praktycznymi ćwiczeniami i wnikliwą mądrością. Zapewnia dobrze zorganizowany 90-dniowy program, który zachęca do dbania o siebie, uważności i rozwoju osobistego. Wielu czytelników uznało go za transformujący, włączając go do swojej codziennej rutyny dzięki motywującym cytatom i skutecznym wskazówkom. Doświadczenie dr Stephensona nadaje wiarygodności oferowanym poradom.

Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje przedstawione w książce były znajome lub powtarzalne w porównaniu do innych źródeł samopomocy. Kilka recenzji wskazywało na brak nowych spostrzeżeń, sugerując, że książka może nie być odpowiednia dla osób, które przeczytały już wiele podobnych książek.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Glow: 90 Days to Create Your Vibrant Life from Within

Zawartość książki:

Odmień swoje zdrowie dzięki porannym i wieczornym medytacjom opartym na holistycznym podejściu dr Stacie Stephenson do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, które koncentruje się wokół WIBRUJĄCEGO stylu życia.

Bez względu na to, gdzie jesteś w swoim dążeniu do zdrowszego życia, w ciągu zaledwie kilku minut każdego dnia możesz błyszczeć jak nigdy dotąd! W tej potężnej książce z medytacjami, inspiracjami i motywacjami, ekspert medycyny funkcjonalnej i autorka bestsellerów dr Stacie Stephenson przedstawia przystępny i ekscytujący plan włączenia praktyk uważności do poranków i wieczorów, które mogą poprawić nastawienie, zdrowie, odżywianie i jakość życia.

Każdy dzień tygodnia w Glow koncentruje się na jednym z obszarów strategii VIBRANT dr Stacie:

⬤ Głos: jak rozmawiasz z innymi i wyrażasz siebie.

⬤ Intuicja: jak słuchasz swojego wewnętrznego głosu.

⬤ Równowaga: jak radzić sobie z wieloma obowiązkami.

⬤ Odmłodzenie: jak zwolnić i znaleźć odpoczynek.

⬤ Obfitość: jak wypełnić swoje życie dobrymi rzeczami.

⬤ Pielęgnowanie: jak dobrze kochać innych.

⬤ Uważność: jak bardziej świadomie okazywać wdzięczność, życzliwość i radość.

Znajdziesz tu również cotygodniowe tematy, które pomogą ci rozwinąć jasny sposób myślenia i odnowione poczucie dobrego samopoczucia w kluczowych obszarach twojego życia, w tym w zakresie samoopieki, relacji, odpoczynku, komunikacji, kreatywności i natury.

Jak dr Stacie przekonała się we własnym życiu i przez lata pracy jako lekarz i dietetyk specjalizujący się w medycynie integracyjnej, małe rzeczy, które robimy z czasem, zmieniają życie. Niezależnie od punktu wyjścia, Glow pomoże ci rozpocząć podróż do bardziej radosnego, spełnionego i świetlistego ciebie.