Bezpieczne ucieleśnienie: Przewodnik po organizowaniu umysłu, ciała i serca, aby czuć się bezpiecznie w świecie

Opinie czytelników

Becoming Safely Embodied autorstwa Deirdre Fay jest wysoce zalecanym źródłem informacji zarówno dla osób, które przeżyły traumę, jak i profesjonalistów w dziedzinie pomocy. Oferuje ona praktyczne umiejętności i podejścia, które pomagają jednostkom radzić sobie z emocjonalnym przytłoczeniem, radzić sobie z traumą i kultywować poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Książka jest dobrze zorganizowana, łatwa do przyswojenia i przedstawia złożone koncepcje w przystępny sposób, co czyni ją potężnym przewodnikiem po osobistym uzdrowieniu i profesjonalnym wsparciu.

Książka jest chwalona za jej strawność i jasną prezentację praktycznych umiejętności radzenia sobie z reakcjami emocjonalnymi. Wielu recenzentów podkreśla ciepły i wspierający charakter autorki, wraz z jej rozległym doświadczeniem w terapii i odzyskiwaniu traumy. Czytelnicy doceniają jej dostępność zarówno dla profesjonalistów, jak i laików, a także sposób, w jaki zapewnia natychmiastowe techniki uspokajające i głębsze zrozumienie traumy i teorii przywiązania. Służy jako cenne źródło do ciągłej praktyki osobistej i rozwoju zawodowego.

Niektóre recenzje wskazują na problemy związane z fizycznym stanem książki po jej dostarczeniu, takie jak jej pogniecenie lub uszkodzenie. Inni mogą uznać, że ćwiczenia wymagają znacznego zaangażowania czytelnika, co dla niektórych może stanowić wyzwanie. Istnieją również oczekiwania dotyczące ciągłej praktyki, co może przytłoczyć tych, którzy szukają szybkich rozwiązań.

(na podstawie 136 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

Zawartość książki:

Niezależnie od tego, czy utknąłeś w trudnej sytuacji życiowej, czy też wydaje ci się, że nic nie jest w porządku, być może doświadczyłeś traumy, niesamowitego stresu lub duszącego strachu. Być może zastanawiasz się, czy te emocje, wspomnienia i doświadczenia blokują cię przed byciem tak spełnionym i szczęśliwym, jak mógłbyś być. Być może utknąłeś we wzorcach, które po prostu już dla ciebie nie działają.

Co by było, gdybyś mógł to wszystko zmienić? Co by było, gdybyś mógł poczuć się bezpiecznie, solidnie i pewnie we własnym ciele? Co by było, gdyby twoje życie było spokojne, skoncentrowane i spełnione?

W Becoming Safely Embodied, Deidre Fay dzieli się swoją 35-letnią psychoterapią i praktyką duchową, aby zapewnić prawdziwie praktyczny sposób na zintegrowanie nowoczesnej neurobiologii i starożytnej mądrości, aby w końcu i całkowicie wyleczyć się z emocjonalnej traumy, bez względu na to, jak głęboka lub słaba, jak dawno temu lub niedawno doświadczyłeś bólu.

Przez lata pracy jako terapeutka Deirdre zauważyła, że klienci robili postępy podczas sesji terapeutycznej, a następnie powracali do starych wzorców między sesjami. To, czego ludzie potrzebują, to zestaw umiejętności i praktyk wspierających ciągłe uzdrawianie i pełnię.

Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Odkryjesz:

Czym jest „trauma” i dlaczego może być ci trudno wyleczyć się z tego bólu, Dlaczego wstyd jest raną przywiązania i jak wykorzystać współczucie do siebie, aby naprawdę przekształcić cierpienie, Co zrobić, gdy czujesz, że łatwo „wyzwalasz się” przez określoną osobę lub sytuację w swoim życiu, abyś mógł pozostać skupiony i bezpieczny, Błyskawicznie skuteczne metody pracy z oddechem w celu zmiany mózgu i regulacji emocjonalnej, abyś mógł uspokoić swój umysł lub dodać energii swojemu ciału, Dziewięć podstawowych umiejętności, które mogą pomóc ci być bardziej w domu ze swoim wewnętrznym światem i kultywować ciało, które jest bezpiecznym miejscem do odpoczynku, refleksji i dobrego samopoczucia, Proste codzienne praktyki, które (podobnie jak mycie zębów) promują ciągłe uzdrawianie ciała, umysłu i duszy, I wiele, wiele więcej.

Niezależnie od tego, czy leczysz się z problemów związanych z porzuceniem, bólem czy żałobą - czy też pomagasz komuś innemu leczyć się - „Bezpieczne ucieleśnienie” jest twoją mapą i przewodnikiem, dzięki któremu w końcu poczujesz się jak w domu ze swoim wewnętrznym światem, kultywując ciało, które jest bezpiecznym miejscem do odpoczynku, refleksji i dobrego samopoczucia oraz tworząc życie, które chcesz prowadzić, zamiast żyć w życiu, w które wpycha cię twoja historia. Być może zastanawiasz się: „Czy to możliwe dla MNIE? Czy mogę się zmienić? Czy mogę zmienić te bolesne wzorce w bardziej satysfakcjonujące życie? Czy mogę naprawdę uporządkować ten szalony wewnętrzny świat? „ Prosta odpowiedź brzmi: „Tak”, a twoja podróż do bezpiecznego ucieleśnienia zaczyna się na stronach tej książki.