Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Oryginalny tytuł:
Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy
Zawartość książki:
Jest to inspirujący i praktyczny podręcznik rowerzysty miejskiego i dojeżdżającego do pracy, pokazujący nam, jak żyć bezpieczniej, przyjemniej i zdrowiej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, jednocześnie zmniejszając nasz wpływ na planetę.
Autor wielu bestsellerowych książek rowerowych, Chris Sidwells, rozpoczyna od krótkiego wprowadzenia, które pokazuje, w jaki sposób jazda na rowerze już teraz stanowi kluczową część przyszłego transportu miejskiego, dobrego zarówno dla środowiska, jak i naszego zdrowia. Obecne modele transportu miejskiego, silnie uzależnione od samochodów, są niezrównoważone zarówno pod względem naszego zdrowia, jak i środowiska.
Jazda na rowerze oferuje idealne rozwiązanie w zakresie transportu masowego, zdrowia i dobrego samopoczucia. Oprócz tego, że jest to łatwy sposób na poprawę kondycji całej rodziny, dzięki prostemu know-how, którym Chris dzieli się w tej książce, może być całkowicie bezpieczny nawet w zatłoczonych miastach. Władze lokalne coraz częściej dostrzegają istotną rolę, jaką rower ma do odegrania w infrastrukturze transportowej; Chris przygląda się wielu różnym programom, zarówno finansowym, jak i infrastrukturalnym, aby zachęcić ludzi do korzystania z rowerów. Dojazdy do pracy na rowerze oferują również korzyści finansowe dla osób indywidualnych i społeczeństw.
Chris pokazuje, jak wybrać odpowiedni rower do dojazdów do pracy i jazdy po mieście, niezależnie od tego, czy jest to rower ze wspomaganiem elektrycznym, czy tylko napędzany pedałami, oraz jak odpowiednio dostosować go do swojej unikalnej budowy.
Przygląda się odzieży i akcesoriom rowerowym, w tym kaskom, maskom, blokadom i sprzętowi bezpieczeństwa. Chris wyjaśnia, jak bezpiecznie jeździć na rowerze pomimo niesprzyjającej pogody i różnych sposobów transportu potrzebnych rzeczy do i z pracy.
Rozdział poświęcony pielęgnacji i konserwacji roweru pokazuje, jak wykonać podstawowe prace naprawcze, takie jak regulacja przerzutek, naprawa przebitych opon i regulacja hamulców.
Chris wyjaśnia umiejętności rowerowe, aby dać ci pewność siebie podczas jazdy na rowerze, w tym kontrolę nad rowerem, hamowanie i jak najlepiej wykorzystać swoje biegi. Pokazuje, kiedy i jak korzystać z dodatkowej mocy zapewnianej przez rower elektryczny i oferuje zachętę dla nowych i powracających rowerzystów.
Rozszerzony rozdział obejmuje bezpieczeństwo na drodze, być może największą barierę dla osób dojeżdżających do pracy na rowerze. Chris pokazuje, jak bezpiecznie współistnieć z innymi użytkownikami dróg i potencjalnymi zagrożeniami, których każdy rowerzysta powinien być świadomy. Wyjaśnia zasady, których każdy rowerzysta musi przestrzegać i daje wskazówki krok po kroku, jak wykonywać manewry na drodze.
Chris pokazuje, jak wybrać najlepszą trasę do i z pracy. Podaje szczegóły różnych programów zachęcających do dojeżdżania do pracy na rowerze, w tym ubezpieczenia i miejsca, w których można znaleźć informacje.
Jazda na rowerze jest uważana przez wielu za najlepszy sposób na odzyskanie i utrzymanie sprawności fizycznej. Oprócz poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego, jazda na rowerze może wzmocnić nasz układ odpornościowy. Jazda na rowerze zapewnia również samowystarczalność i zwiększa poczucie własnej wartości.
