Bez cukru: 7-etapowy plan odkrycia ukrytych cukrów, ograniczenia zachcianek i pokonania uzależnienia

Opinie czytelników

Książka oferuje wnikliwą analizę uzależnienia od cukru, wyjaśniając jego rozpowszechnienie i wpływ na zdrowie, jednocześnie dostarczając praktycznych porad i przepisów na ograniczenie spożycia cukru. Jednak niektórzy czytelnicy uznali wskazówki za niejasne i pozbawione praktycznych rozwiązań, a także krytykowali styl pisania i referencje autora.

Niesamowity wgląd w uzależnienie od cukru, łatwy do odczytania, praktyczne informacje, motywująca treść, interesujące informacje ogólne, dobrze zbadane wskazówki dotyczące przezwyciężenia uzależnienia od cukru.

Niejasne i powszechnie znane porady, problemy ze stylem pisania, brak konkretnych kroków lub praktycznych planów dietetycznych, pytania dotyczące wiedzy żywieniowej autora.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Zawartość książki:

Uwolnij się od uzależnienia od cukru i przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. W książce "Sugarless" pionierka neuronauki dr Nicole Avena przedstawia rewolucyjny plan krok po kroku, który pomoże czytelnikom ograniczyć słodkie zachcianki i raz na zawsze rzucić cukier. Wraz z ujawnieniem zaskakujących źródeł ukrytych cukrów, 7-etapowy program dr Aveny umożliwia przezwyciężenie uzależnienia od cukru poprzez identyfikację pułapek cukrowych, oswajanie słodyczy i przerwanie błędnego cyklu diety.

Poparty ponad 100 badaniami, dr Avena ujawnia, w jaki sposób przetworzona żywność z rafinowanymi cukrami może być nawet bardziej uzależniająca niż nielegalne narkotyki. Obala mity obwiniające brak siły woli i udowadnia biologiczny wpływ cukru na mózg. Dzięki przedmowie dr Daniela Amena i 30 bezcukrowym przepisom, książka ta stanowi doskonały plan detoksu cukrowego.

Dr Avena, okrzyknięta pierwszą, która zbadała uzależnienie od cukru, jest największym na świecie autorytetem w tej dziedzinie. Jej połączenie przekonujących badań i praktycznych rozwiązań sprawia, że rozpoczęcie własnego detoksu cukrowego dla początkujących jest bardzo proste. Wystarczy postępować zgodnie z jej radami, aby poczuć większą kontrolę, przestać łaknąć cukru i zacząć czuć się zdrowiej.

Kluczowe cechy:

⬤  poparty naukowo 7-etapowy program redukcji spożycia cukru.

⬤  30 pysznych przepisów bez cukru.

⬤  Przedmowa dr Daniela Amena, 12-krotnego autora bestsellerów New York Timesa i psychiatry integracyjnego.

⬤  Zaskakujące źródła ukrytych cukrów.

⬤  Narzędzia pozwalające oprzeć się słodkim zachciankom i poradzić sobie z odstawieniem cukru.

⬤  Praktyczny plan przerwania cyklu na dobre.