Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej użyteczność i czytelność, podczas gdy inni krytykują jej przeciętną zawartość. Użytkownicy docenili doskonałą obsługę i natychmiastową dostawę.
Zalety:Przydatne informacje, łatwa do odczytania, doskonała obsługa klienta, dobra wartość, prosty dodatek do innych prac Dana Siegela, praktyczny zeszyt ćwiczeń.
Wady:Niektóre części są mocno skoncentrowane na badaniach, treść postrzegana jako bardzo przeciętna, nieodpowiednia dla młodszych czytelników.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm
Zawartość książki:
Ten praktyczny przewodnik użytkownika po przełomowej praktyce medytacyjnej Wheel of Awareness, opisanej w bestsellerze New York Timesa Aware, prowadzi czytelników krok po kroku przez dwudziestojednodniową podróż, aby odkryć, co to znaczy być naprawdę obecnym i świadomym w naszym codziennym życiu.
W dzisiejszym coraz bardziej pędzącym świecie może być trudno znaleźć chwile na złapanie oddechu, odzyskanie wewnętrznej równowagi i po prostu... bycie. Ten prosty, ale głęboki przewodnik pokazuje czytelnikom, jak wzmocnić swój umysł, ucząc się skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu - trzy filary praktyki uważności, które, jak pokazują badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Psychiatra i współzałożyciel Mindsight Institute, Daniel J. Siegel, M.D., stworzył opartą na podstawach naukowych praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby odblokować moc mózgu w celu zintegrowania jego wielu funkcji i rozwinięcia wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju i ciszy. Pełen instrukcji medytacji z przewodnikiem, praktycznych ćwiczeń oraz codziennych narzędzi i technik, Becoming Aware spotyka czytelników tam, gdzie się znajdują i oferuje prosty program zwiększający nasze wewnętrzne poczucie jasności, a nawet nasze samopoczucie interpersonalne.
