Opinie czytelników
Podsumowanie:Ta książka autorstwa Dana Siegela bada koncepcję świadomości i jej zastosowanie w medytacji i dobrostanie psychicznym. Została ona pozytywnie przyjęta przez praktyków zajmujących się zdrowiem psychicznym i zapalonych czytelników, którzy doceniają jej głębię, praktyczne ćwiczenia i transformujące pomysły. Jednak niektóre recenzje krytykują jej złożoność, akademicki ton i dosadność, co czyni ją mniej przystępną dla ogółu czytelników.
Zalety:Dobrze napisana i pouczająca, dostarcza praktycznych wskazówek na temat świadomości i medytacji, omawia transformacyjne koncepcje, takie jak Koło Świadomości, korzystne dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i bada naukę stojącą za uważnością i uważnością.
Wady:Złożony i gęsty materiał, który może być trudny do zrozumienia dla laików, rozwlekłe i czasami okrężne pisanie, które może być nużące, oraz sekcje, które skłaniają się ku językowi akademickiemu, co czyni go mniej wciągającym dla zwykłych czytelników.
(na podstawie 110 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice
Zawartość książki:
Ta przełomowa książka autora bestsellerów New York Timesa, Daniela J. Siegela, wprowadza czytelników w jego pionierską, opartą na nauce praktykę medytacyjną.
Aware zapewnia praktyczne instrukcje dotyczące opanowania Koła Świadomości, zmieniającego życie narzędzia do kultywowania większej koncentracji, obecności i spokoju w codziennym życiu.
Dzięki dogłębnemu spojrzeniu na naukę, która leży u podstaw skuteczności medytacji, książka ta uczy czytelników, jak wykorzystać moc zasady „Tam, gdzie podąża uwaga, płynie wypalanie neuronów i rosną połączenia neuronowe”. Siegel ujawnia, w jaki sposób rozwijanie praktyki Koła Świadomości w celu skupienia uwagi, otwarcia świadomości i kultywowania życzliwej intencji może dosłownie pomóc ci rozwinąć zdrowszy mózg i zmniejszyć strach, niepokój i stres w twoim życiu.
Niezależnie od tego, czy nie masz doświadczenia z refleksyjną praktyką, czy też jesteś doświadczonym praktykiem, Aware to praktyczny przewodnik, który pozwoli ci stać się bardziej skupionym i obecnym, a także bardziej energicznym i odpornym emocjonalnie w obliczu stresu i codziennych wyzwań, jakie stawia przed tobą życie.
