Ocena:
Książka „Be Mindful & Stress Less” autorstwa Giny M. Biegel oferuje praktyczne techniki uważności i samoopieki, których celem jest pomoc czytelnikom w radzeniu sobie ze stresem. Jest ona szczególnie ceniona za przystępny i atrakcyjny układ, podzielony na trzy główne sekcje: praktyki uważności, praktyki samoopieki i strategie reagowania. Recenzenci zwrócili uwagę na jej przydatność zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków, co czyni ją wszechstronnym źródłem rozwoju osobistego i dyskusji rodzinnych.
Zalety:Praktyczne i proste praktyki uważności, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem.
Wady:Książka jest dobrze zorganizowana w trzech pomocnych sekcjach, dzięki czemu łatwo się do niej odnieść.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life
Proste praktyki uważności dla nastolatków, które budują poczucie własnej wartości, rozwijają współczucie i redukują stres.
Wymagania i presja codziennego życia mogą być naprawdę stresujące Szkoła, praca, relacje, media społecznościowe i tym podobne mogą sprawić, że zostaniesz pociągnięty w tak wielu kierunkach, że może ci się zakręcić w głowie. Kiedy potrzebujesz szybkiej pomocy, te proste, dostępne praktyki oparte na uważności pomogą ci natychmiast przynieść ulgę i spokój.
Jeśli uczynisz te praktyki uważności i dbania o siebie częścią swojej rutyny, odkryjesz małe życiowe triki, które pomogą ci przetrwać nawet najtrudniejsze dni.
