Bądź sobą, tylko lepszy: Prawdziwa troska o siebie dla młodych dorosłych (i wszystkich innych)

Opinie czytelników

Książka „Be You, Only Better” autorstwa Kristi Hugstad to przewodnik samopomocy skierowany do nastolatków i młodych dorosłych, przedstawiający praktyczne porady poparte nauką i osobistymi historiami. Kładzie nacisk na dbanie o siebie, zdrowe relacje, dobre samopoczucie emocjonalne i praktyczne umiejętności życiowe. Czytelnicy doceniają jego przystępność i przydatność w dzisiejszych trudnych czasach, szczególnie po pandemii COVID-19.

⬤ Zawiera praktyczne i przystępne wskazówki dotyczące samoopieki poparte wiedzą naukową.
⬤ Wciągająca narracja połączona z prawdziwymi historiami sprawia, że można się z nią utożsamić.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, dzięki czemu świetnie nadaje się na prezent dla przyjaciół i rodziny.
⬤ Zachęca do zdrowego życia emocjonalnego i fizycznego.
⬤ Wspierający ton autora unika kaznodziejstwa, przemawiając do młodych czytelników.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za zbyt podstawową, jeśli są już zaznajomieni z koncepcjami samopomocy.
⬤ Nie zagłębia się w skomplikowane kwestie psychologiczne, skupiając się na prostszych poradach.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)

Zawartość książki:

Wraz ze wszystkimi zaletami dorosłości pojawiają się wyzwania i potrzeba nauczenia się umiejętności, które pomogą ci samoregulować się podczas zdobywania nowych doświadczeń.

Podkreślając pięć kluczowych obszarów życia - fizyczny, umysłowy, emocjonalny, społeczny i finansowy - Be You, Only Better oferuje poparte nauką i doświadczeniem narzędzia oraz łatwe do wdrożenia techniki sukcesu. Przedstawione zostały praktyki budowania umiejętności i dbania o siebie - takie jak prowadzenie dziennika, wystarczająca ilość snu i ćwiczeń, dbanie o naturę, zarządzanie czasem i pieniędzmi oraz praktykowanie wdzięczności, uważności i optymizmu - a każda z nich została zilustrowana historią prawdziwej młodej osoby.

Praktyki te pomogą ci stworzyć solidne podstawy dla twojej przyszłości. Odkryjesz cudownie przystępną linię życia i realistycznie inspirujący przewodnik po prowadzeniu - i kochaniu - swojego najlepszego możliwego życia.