Panic Attacks: Learn How to Heal Your Mind, Raise Your Positive Energy and Be Positive (Improve Your Life With This Self-healing and
Oto, czego się dowiesz:
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna.
Głębsze zrozumienie lęku i jego objawów.
Jak stosować terapię poznawczo-behawioralną w celu złagodzenia lęku.
Czym jest krytyczne myślenie
Jak zmienić swój sposób myślenia poprzez zastosowanie CBT.
Jak stać się krytycznym myślicielem stosując CBT.
Możliwość przeprogramowania mózgu i zmiany sposobu myślenia The possibility of rewiring your brain and changing how you think.
Jak przeprogramować swój mózg za pomocą CBT.
Czym jest poczucie własnej wartości.
Dlaczego wysoka samoocena jest ważna w dzisiejszym społeczeństwie?
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie za pomocą skutecznych technik CBT.
I wiele więcej.
Książka rozkłada złożone koncepcje na łatwe do zrozumienia i naśladowania formy, które pomogą ci od razu zacząć działać.
Każda historia zabiera cię w podróż przez fascynujące miejsce, w którym tak naprawdę nic się nie dzieje. Czytając, twój umysł uspokoi się i będziesz mógł zasnąć, nie martwiąc się, że przegapisz coś ważnego.
