Ocena:
Książka przedstawia program fitness oparty na badaniach NASA, mający na celu przeciwdziałanie związanemu z wiekiem spadkowi sprawności poprzez trening oporowy, ćwiczenia sercowo-naczyniowe, rozciąganie i pracę nad równowagą. Otrzymał on mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jego praktyczne zastosowanie i skuteczność, zwłaszcza dla osób starszych, podczas gdy inni uważają go za mniej korzystny dla osób już sprawnych.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia oparte na szeroko zakrojonych badaniach.
⬤ Skuteczny w poprawie kondycji i zwiększaniu masy mięśniowej, szczególnie dla osób starszych.
⬤ Jasne wytyczne dotyczące tempa treningu oporowego i ćwiczeń na równowagę.
⬤ Przystępna prezentacja złożonych badań NASA.
⬤ Może nie zawierać nowych informacji dla doświadczonych entuzjastów fitnessu.
⬤ Niektóre ćwiczenia i porady mogą wydawać się podstawowe lub skierowane do osób starszych i mniej aktywnych.
⬤ Krytyka konkretnych przedstawionych wskaźników, takich jak testy wytrzymałości mięśni, które są uważane za zbyt łatwe.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Astrofit: The Astronaut Program for Anti-Aging
Cofnij zegar swojego ciała nawet o trzydzieści lat dzięki rewolucyjnemu, przeciwstarzeniowemu, budowaniu mięśni w zwolnionym tempie, opracowanemu dla astronautów!
Sercem AstroFit jest nowy, powolny schemat treningu oporowego E-Centric oparty na przełomowych badaniach dr Williama J. Evansa nad budowaniem mięśni dla NASA. Evans, jeden z czołowych w kraju zwolenników powolnego treningu oporowego, szczegółowo opisuje swój innowacyjny reżim treningu siłowego skoncentrowany na powolnym podnoszeniu i opuszczaniu ciężarów w celu zbudowania większej ilości mięśni. W zaledwie 30 minut na trening - i bez żadnego specjalnego sprzętu - AstroFit pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zachować silne, młodzieńcze ciało do końca życia. Dr Evans zapewnia również menu na dwa tygodnie posiłków bogatych w białko, które napędzają mięśnie, pozostawiają energię i pozwalają jeść dla optymalnego zdrowia bez głodu. A ponieważ może się to wydawać zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, relacje z pierwszej osoby przed i po jego testach potwierdzają niesamowite sukcesy osiągnięte w ciągu zaledwie dziewięćdziesięciu dni!
Program AstroFit wyrósł z szeroko zakrojonych badań naukowych. Podczas długich podróży kosmicznych przyspieszone "starzenie się" następuje w wyniku długotrwałej nieważkości, powodując wyniszczającą utratę mięśni i kości, a także problemy z równowagą. Dramatyczna potrzeba programu odwracania wieku astronautów stała się wezwaniem do działania dla dr Evansa, eksperta doradzającego NASA. W wyniku jego niezwykłych inicjatyw, astronauci obecnie trenujący do ewentualnej misji na Marsa powrócą w dobrym zdrowiu. Co więcej, czytelnicy AstroFit mogą osiągnąć te same korzyści z odwrócenia wieku tutaj, na Ziemi.
Dzięki AstroFit będziesz: Zapobiegniesz utracie mięśni i zwiększysz ich przyrost, jednocześnie wyszczuplając i rzeźbiąc swoje ciało - Zatrzymasz utratę masy kostnej i osteoporozę - Poprawisz równowagę, jednocześnie wzmacniając "pamięć" mięśniową - Zapewnisz trwałą utratę tkanki tłuszczowej - Zresetujesz poziom metabolizmu - Wzmocnisz swój układ odpornościowy do maksymalnego poziomu!
