Astanga Yoga: Dynamiczna, płynna Vinyasa Yoga dla wzmocnienia ciała i umysłu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Zawartość książki:

Dynamiczna joga vinyasa wzmacniająca ciało i umysł.

Astanga Yoga to dynamiczna i energetyczna forma jogi, która wykorzystuje oddech do przechodzenia z jednej pozycji do drugiej. Pozycje lub asany są połączone sekwencjami vinyasa, tworząc ciepło, które oczyszcza ciało, podczas gdy umysł pozostaje czysty i spokojny.

Książka rozpoczyna się od historii i filozofii Astanga jogi, wyjaśniając ważne zasady, które każdy praktykujący musi znać. Asany stojące, siedzące i końcowe pojawiają się w kolejności, w jakiej są praktykowane, a pozycje są szczegółowo pokazane z jasnymi instrukcjami i moderacjami, aby dostosować praktykę do wszystkich poziomów. Pełna sekwencja serii podstawowej jest również pokazana razem, dla łatwego odniesienia.

Wreszcie, istnieje sekcja skróconych sekwencji, pokazująca krótsze, czasowe procedury do codziennego użytku. Autorytatywne nauczanie i piękne fotografie sprawiają, że jest to idealne wprowadzenie do Astanga Jogi.