Anxiety: How to Control Your Fear, Panic Attacks and Depression Using Neuropsychology and Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Zawartość książki:

Ta książka pomoże wyjaśnić, jak i dlaczego istnieje lęk, jak docenić fakt, że lęk jest po to, aby zapewnić system alarmowy bezpieczeństwa. Możesz nawet pokochać swój niepokój. Ok, może nie.

Poznasz jednak sposoby na uniknięcie typowych pułapek związanych z radzeniem sobie z lękiem, takich jak alkohol, narkotyki, hazard, wędkarstwo, golf, sprzątanie, jogging. Mamy tendencję do polegania na kompulsywnych zachowaniach, aby radzić sobie z lękiem. Ta książka pomoże ci uwolnić się od zwykłych nałogów i pozwoli ci żyć i kochać życie, na jakie zasługujesz.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

- Głębszy wgląd w prawdziwą naturę lęku i jego działanie.

- Powszechne błędne przekonania i kluczowe różnice między lękiem a takimi zjawiskami jak introwersja.

- Praktyka uważności i sposób, w jaki może pomóc ci odzyskać kontrolę i uspokoić niespokojny umysł i ciało.

- Sposoby niszczenia negatywnych wzorców myślowych i zmiany perspektywy na pozytywną.

- Sztuka konwersacji i komunikacji oraz inne ważne umiejętności społeczne, których może ci brakować.

- Sposoby radzenia sobie z lękiem i wybuchami paniki w miejscach publicznych.

- Jak lęk społeczny wpływa na twoje relacje i jak możesz z nim walczyć również na tym froncie.

-... i wiele, wiele więcej.