Anxiety Happens: 52 sposoby na znalezienie spokoju ducha

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Anxiety Happens” została dobrze przyjęta przez czytelników, szczególnie chwalona za przystępność i praktyczne ćwiczenia mające na celu radzenie sobie z lękiem. Wielu recenzentów uważa książkę za pomocną w radzeniu sobie z lękiem, podczas gdy niektórzy uważają, że treść jest znana i nie jest szczególnie przełomowa. Została ona doceniona zarówno w kontekście osobistym, jak i terapeutycznym.

Książka jest łatwa w czytaniu, zawiera praktyczne ćwiczenia, daje poczucie nadziei i współczucia dla samego siebie oraz zapewnia zwięzłą treść odpowiednią do szybkiego odniesienia. Recenzenci polecają ją zarówno do użytku osobistego, jak i jako źródło pomocy dla terapeutów.

Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna i podobna do informacji dostępnych w Internecie. Kilku recenzentów wyraziło rozczarowanie konkretnymi ćwiczeniami, uznając je za nieprzydatne lub irytujące. Ogólnie rzecz biorąc, niektórzy krytycy uważają, że książce brakuje głębi i oryginalności.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Zawartość książki:

Uwolnij się od lęku - raz na zawsze Od autorów The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, ten potężny, ale przenośny przewodnik oferuje pięćdziesiąt dwie strategie uważności, których możesz użyć w dowolnym miejscu i czasie, aby kultywować spokój i radykalnie zmienić swoje życie.

Żyjemy w epoce niepokoju, a badania pokazują, że jest tylko coraz gorzej. Niepokój wdziera się do naszej świadomości i może wyczerpać naszą energię, zasoby i determinację. Krzyczy "zwróć na mnie uwagę - albo albo". Możemy skonfrontować się z nim w chwili, gdy budzimy się rano, a nawet może uniemożliwić nam zaśnięcie w nocy. Krótko mówiąc, może kierować naszym życiem. Ale nie musi tak być.

Opierając się na sukcesie The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, ten szybki przewodnik oferuje pięćdziesiąt dwa proste narzędzia i strategie - po jednym na każdy tydzień roku - oparte na sprawdzonej i skutecznej terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby pomóc ci uwolnić się od zmartwień, strachu i paniki. Oprócz narzędzi do zachowania spokoju "w danej chwili", dowiesz się o przyczynach swojego niepokoju, dlaczego unikanie po prostu nie działa, jak ominąć negatywny wewnętrzny głos i jak skupienie się na swoich wartościach może pomóc ci ominąć niepokój i żyć bogatym, sensownym życiem.

Jeśli - podobnie jak wiele osób - masz dość lęku, który przeszkadza ci w życiu, potężne małe ćwiczenia zawarte w tym przewodniku pokażą ci, jak przerwać cykl lęku na dobre.

Książka ta została wybrana jako rekomendacja Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.