Antidotum na lęk: Jak świadomość i działanie mogą prowadzić do samokontroli i wewnętrznego spokoju

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników chwali jej praktyczne porady i łatwe do zastosowania techniki radzenia sobie z lękiem, podczas gdy niektórzy krytykują jej jakość pisania i brak oryginalnych treści.

Wielu czytelników docenia książkę za proste, praktyczne wskazówki, które są łatwe do zastosowania. Oferuje ona cenny wgląd we wzorce myślowe i została zauważona ze względu na swoją skuteczność w zmniejszaniu niepokoju. Kilku czytelników uznało ją za dobrze napisaną i gorąco poleca ją innym, szczególnie tym, którzy zmagają się z lękiem.

Niektórzy recenzenci stwierdzili, że jakość tekstu jest niska, z powtarzającym się językiem i brakiem głębi w treści. Pojawiły się skargi dotyczące kwestii redakcyjnych i wrażenia, że książka została wypełniona po brzegi. Jeden z recenzentów uznał, że przedstawione informacje nie były nowe ani wnikliwe, szczególnie dla osób zaznajomionych z literaturą dotyczącą lęku.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Zawartość książki:

Praktyczny przewodnik po odporności emocjonalnej we współczesnym życiu, radzeniu sobie z lękiem i odnajdywaniu pewności siebie, autorstwa popularnego programisty nero-lingwistycznego, nauczyciela pilatesu i transformacyjnego trenera życia. The Anxiety Antidote sprawia, że zrozumienie i radzenie sobie z lękiem jest łatwe i praktyczne.

Książka oferuje narzędzia i techniki, które czytelnik może szybko zastosować na co dzień, takie jak ćwiczenia dotyczące autorefleksji, pracy z oddechem, uważności i wizualizacji. Jako praktyczna książka samopomocy "jak to zrobić", czytelnik uzyska głębsze zrozumienie swojego lęku z poznawczego i emocjonalnego punktu widzenia, co pozwoli mu szybko zmienić swój umysł i emocje na lepsze.

Biorąc pod uwagę nasze współczesne nawyki przyswajania informacji, książka zawiera inspirujące rozdziały "wielkości kęsa", które łączą się z dalszymi, pogłębionymi rozdziałami, które zabierają czytelnika w motywującą podróż. Wraz z wiodącym programistą neurolingwistycznym, terapeutą Integral Eye Movement Therapy i transformacyjnym trenerem życia Kamranem Bedi jako przewodnikiem, zyskasz głębszą świadomość tego, czym jest lęk, jak powstaje subiektywnie, objawy fizyczne i zestaw praktycznych narzędzi, których możesz użyć, aby wyeliminować lęk ze swojego życia.