Antidotum na chaos: Sześciotygodniowy podręcznik uważności

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalonym przewodnikiem po uważności, zawierającym praktyczne ćwiczenia i refleksje, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Użytkownicy uważają ją za przyjemną i korzystną dla rozwoju osobistego i świadomości.

⬤ Oferuje praktyczne, łatwe do wykonania ćwiczenia
⬤ przyjemny i zabawny w użyciu
⬤ pomaga zintegrować uważność z codziennym życiem
⬤ natychmiastowe zastosowanie narzędzi
⬤ zachęca do znaczących praktyk i głębokiej refleksji.

W recenzjach nie wspomniano o tym wprost.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook

Zawartość książki:

Zeszyt ćwiczeń towarzyszący nowemu wydaniu nr 1, The Chaos Antidote: A Fable About Mindfulness.

Gotowy, by uspokoić chaos?

The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook to przewodnik towarzyszący The Chaos Antidote: A Fable About Mindfulness, fikcyjnej, ale realistycznej opowieści o Meghan i jej przyjaciółkach, Simone i Lucii, które zmagają się z kryzysami osobistymi, zawodowymi i zdrowotnymi. Dzięki swojemu mentorowi, Vedzie, kobiety odkrywają antidotum na swój chaos: uważność.

Podobnie jak bohaterowie The Chaos Antidote, zostaniesz wyposażony w praktyczne narzędzia do ustanowienia codziennej praktyki uważności. Dzięki The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook nauczysz się praktycznych, wzmacniających umiejętności, które pomogą ci znaleźć antidotum na chaos we własnym życiu.

Zawiera cotygodniowe lekcje z przewodnikiem i codzienne strony zeszytu ćwiczeń do:

⬤ medytacji w pozycji siedzącej.

⬤ Pobudzania zmysłów.

⬤ Uważnego ruchu.

⬤ Uważnego tworzenia.

⬤ Narzędzia do przetwarzania trudnych emocji.

⬤ Dzień ciszy i nie tylko.

Czy jesteś gotowy, aby uspokoić chaos w swoim życiu, wykorzystując moc swojego umysłu, ciała i kreatywności? Książka The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook stanowi ważne źródło informacji na temat zmiany długo utrzymywanych wzorców mentalnych, fizycznych i behawioralnych, pomagając ci wkroczyć w twoje pełne, silne i piękne ja.