Anatomia treningu z wolnymi ciężarami: Ilustrowany przewodnik po mięśniach używanych podczas ćwiczeń z hantlami, sztangą i kettlebells i nie tylko

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za podejście krok po kroku do treningu fitness, przejrzyste ilustracje oraz kompleksowe omówienie ćwiczeń i informacji o mięśniach. Jest szczególnie przydatna dla początkujących i osób z ograniczonym sprzętem.

Opisowe ilustracje, łatwe do naśladowania instrukcje, kompleksowe koncepcje fitness, odpowiednie dla początkujących, dobre dla różnych celów fitness, zawiera gotowe do naśladowania programy ćwiczeń, skuteczne informacje o mięśniach i dostępne dla osób z podstawowym sprzętem.

Niektórzy użytkownicy zgłaszali problemy z oprawą po dostarczeniu, a książka koncentruje się głównie na ćwiczeniach, które mogą nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Zawartość książki:

Zmaksymalizuj swoje programy treningu siłowego z wolnymi ciężarami dzięki tym 100 ćwiczeniom krok po kroku połączonym z pełnokolorowymi ilustracjami anatomii podnoszenia ciężarów, które poprowadzą Cię przez izolowanie i budowanie poszczególnych grup mięśni.

Przedstawiając setki ćwiczeń krok po kroku i wyraźnie kolorowe ilustracje mięśni, Freeweight Training Anatomy ujawnia dokładnie, które grupy mięśni są budowane, rozciągane i rzeźbione podczas każdego treningu. Ten obszerny przewodnik po anatomii i fitnessie jest najlepszym źródłem informacji do tworzenia inteligentnych, zrównoważonych treningów fitness, które wykorzystują sztangi, hantle, kettlebells, worki z piaskiem, a nawet własną masę ciała.

- Izoluj i ćwicz trudne do wyrzeźbienia mięśnie - Zrewolucjonizuj swoją rutynę za pomocą niekonwencjonalnych ciężarów - Dodaj hardkorowe ruchy łączone, aby uzyskać trening całego ciała