Anatomia treningu siłowego z masą ciała

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 1911 głosach.

Oryginalny tytuł:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Zawartość książki:

Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięśnie. Dzięki pełnokolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym, Bodyweight Strength Training Anatomy jest autorytatywnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez wolnych ciężarów, maszyn i drogiego sprzętu.

Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, ramiona, plecy, rdzeń, uda, pośladki i łydki - Bodyweight Strength Training Anatomy przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń z masą ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i sekwencjonować ćwiczenia, aby przyspieszyć swoją rutynę i uniknąć plateau.

Dogłębny, ale praktyczny, Bodyweight Strength Training Anatomy zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczną, która ujawnia główne mięśnie pracujące wraz z odpowiednimi otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoje dążenie do lepszego ciała, czy po prostu szukasz sprawdzonego podejścia do treningu w domu, w podróży lub w podróży, Bodyweight Strength Training Anatomy to jedyne w swoim rodzaju źródło, do którego będziesz się wielokrotnie odwoływać.