Anatomia dla biegaczy: Odblokowanie potencjału sportowego dla zdrowia, szybkości i zapobiegania kontuzjom

Opinie czytelników

Anatomy for Runners zapewnia cenny wgląd w mechanikę biegu, zapobieganie kontuzjom i ćwiczenia korekcyjne dostosowane do indywidualnych potrzeb. Książka skutecznie równoważy informacje techniczne z praktycznymi zastosowaniami, choć dla niektórych czytelników może być gęsta i brakuje jej jasności w niektórych opisach ćwiczeń.

Wysoce informacyjna i dobrze zbadana książka oferuje bogactwo danych naukowych na temat biomechaniki i skutecznych technik biegania. Obejmuje ona praktyczną samoocenę i ćwiczenia korekcyjne, a także odnosi się do złożoności zapobiegania urazom. Wielu recenzentów zwróciło uwagę na jasny i zwięzły styl pisania autora, dzięki czemu jest on przystępny dla zaangażowanych biegaczy i trenerów.

Książka zawiera techniczny żargon, który może stanowić wyzwanie dla czytelników bez doświadczenia w anatomii lub fizjologii. Niektóre ćwiczenia są słabo wyjaśnione, co prowadzi do nieporozumień, a w książce brakuje indeksu, co utrudnia nawigację. Kilku recenzentów zwróciło również uwagę na problemy z jakością druku i edycją, w tym błędy gramatyczne i problemy z układem zdjęć i tekstu.

(na podstawie 305 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Zawartość książki:

Bieganie stało się coraz bardziej popularne w ostatnich latach, a tysiące ludzi bierze udział w maratonach, kupuje nowe buty do biegania z najnowszą technologią i codziennie uprawia jogging, czy to na torze, czy na bieżni. Niestety, z bieganiem wiążą się kontuzje, wynikające z błędnych informacji i niewłaściwego treningu. Autor Jay Dicharry był zmęczony otrzymywaniem tych samych zabiegów od lekarzy, które nie wyleczyły jego bólu stawów i mięśni spowodowanego bieganiem, więc postanowił połączyć różne dziedziny opieki klinicznej, analizy biomechanicznej i coachingu, aby pomóc ci uniknąć typowych kontuzji i stać się najlepszym biegaczem, jakim możesz być.

Wraz z jasnymi i dokładnymi wyjaśnieniami, w jaki sposób bieganie wpływa na ciało i jak ciało wpływa na bieganie, ta książka odpowiada na wiele typowych pytań, które mają sportowcy: Czy biegacze muszą się rozciągać? Jaki jest najlepszy sposób biegania? Co powoduje kontuzje? Które buty są najlepsze do biegania? Czy bieganie boso jest korzystne?

Testy mobilności i stabilności ocenią twoją formę, a ćwiczenia korekcyjne, wraz ze zdjęciami krok po kroku, poprawią twój rdzeń i ogólną wydajność, dzięki czemu będziesz mógł trenować i biegać z pewnością siebie, wiedząc, jak uniknąć kontuzji.