Ayurveda for Beginners 2021: Ayurvedic Principles and Practices to Heal Naturally
Ajurweda, często uważana za pierwszy system medycyny, jaki kiedykolwiek powstał, to liczący 5000 lat indyjski system opieki, który holistycznie zajmuje się umysłem, ciałem i duchem. Kładzie nacisk na prawidłowe odżywianie, aby przywrócić równowagę, ćwiczenia, pełne oddychanie, redukcję stresu, dobry sen i inne podstawowe koncepcje, aby utrzymać ciało w całości, równowadze i zdrowiu.
W Ajurwedzie jedzenie jest lekarstwem. Kiedy dana osoba odżywia się w sposób, który jest najlepszy dla jej unikalnych potrzeb, może poprawić swoje zdrowie, żyć dłużej i chronić się przed chorobami. Inne praktyki ajurwedyjskie dodatkowo wspierają silną konstytucję umysłu i ciała. Podczas gdy wszystkie praktyki ajurwedyjskie pomagają utrzymać dobre zdrowie, jeśli zachorujesz, myślisz, że możesz szybciej wyzdrowieć, ponieważ twoje ciało jest w lepszej równowadze.
Wiedza o ajurwedzie pochodzi z Wed, które powstały w Indiach i są jednymi z najstarszych tekstów pisanych na świecie. Ten system medycyny był nauczany przez uczniów, którzy odwiedzali wielkich nauczycieli Indii (riszich), aby uczyć się od nich. Nauka o życiu, którą często nazywa się ajurwedą, była pierwotnie tradycją ustną przekazywaną poprzez koncepcje i poetyckie frazy (sutry, dosłownie oznaczające "nić"), które służyły do przekazywania wiedzy z pokolenia na pokolenie. Nawet dzisiaj lekarz ajurwedyjski może śpiewać sutrę, aby wyjaśnić leczenie lub przekazać mądrość.
Wiele form medycyny ma swoje korzenie w Ajurwedzie. Na przykład ziołolecznictwo, medycyna energetyczna, tradycyjna medycyna chińska (TCM), terapia polarity, terapia marma, akupunktura, akupresura, a nawet Reiki i uzdrawiający dotyk są albo stosowane w Ajurwedzie, albo mają coś wspólnego z tym systemem. Jest to jeden z powodów, dla których Ajurweda tak bardzo akceptuje medycynę integracyjną. Uznaje, że w wielu tradycjach można znaleźć mądrość.
