Climbing Mastery: Unlock Your Climbing Potential with Effective Training Methods
PO DWÓCH DEKADACH wspinaczki, treningu i coachingu stworzyliśmy dużą i stale rosnącą bibliotekę ćwiczeń. Ta książka była dużym projektem, w którym chcieliśmy uwzględnić różne czynniki wydajności i podstawową teorię, co spowodowało, że musieliśmy ograniczyć wybór ćwiczeń z powodu braku miejsca. Dlatego w głębi duszy wiedzieliśmy, że musimy napisać również książkę, którą masz teraz w rękach.
Ta książka koncentruje się na technice, sile i mocy, ponieważ chcieliśmy zgłębić te tematy, aby stworzyć różnorodność i nowe wyzwania w treningu. Wytrzymałość, elastyczność i aspekty psychiczne zostały pominięte, ponieważ uważamy, że zostały one wystarczająco szczegółowo wyjaśnione w The Climbing Bible. W tej książce, rozdział 1 opisuje ćwiczenia mające na celu poprawę wszystkiego, od precyzji pracy nóg po długie dynamiki, podczas gdy rozdział 2 zawiera ćwiczenia mające na celu trenowanie określonej siły i mocy.
Mamy nadzieję, że ta książka skończy ze stronami wypełnionymi śladami kredy i zużytą okładką po życiu w torbie na siłownię. Zalecamy noszenie jej ze sobą i wypróbowanie co najmniej jednego nowego ćwiczenia podczas każdej sesji treningowej.
Oprócz inspirowania zarówno młodych, jak i starszych do urozmaicania treningów, chcemy pomóc rodzicom i trenerom w tworzeniu wspaniałych sesji i sprawić, by dzieci były jeszcze bardziej podekscytowane wspinaczką. Jak mówi Stian, szczęściem jest widzieć, jak twoje dzieci znajdują taką samą radość we wspinaczce, jak ty sam. Dlatego też rozdział 3 zawiera gry, ćwiczenia techniczne i pomysły na trening fizyczny dla dzieci.
