ACT z lękiem: Zeszyt ćwiczeń terapii akceptacji i zaangażowania, aby uwolnić się od lęku i wzbogacić swoje życie

Opinie czytelników

Książka o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) otrzymała mieszane recenzje od czytelników. Niektórzy uznali ją za wciągającą i korzystną, podczas gdy inni uważali, że jest bardziej odpowiednia dla terapeutów i mniej pomocna dla ogólnych czytelników poszukujących praktycznych porad.

Wielu czytelników doceniło pomocne ćwiczenia, które zachęcały do osobistej refleksji i stosowania technik ACT. Niektórzy uznali książkę za interesującą i skuteczną w stosowaniu koncepcji dla siebie i swoich rodzin.

Kilku recenzentów zauważyło, że książka jest skierowana głównie do terapeutów, co czyni ją mniej skuteczną dla ogółu odbiorców. Inni stwierdzili, że nie zapewnia ona pomocy, której szukali.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

ACT with Anxiety: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Get You Unstuck from Anxiety and Enrich Your Life

Zawartość książki:

Lęk, we wszystkich jego różnych formach, jest obecnie jednym z najczęstszych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym. Chociaż wielu z nas próbuje radzić sobie z lękiem, odpychając go lub próbując go całkowicie uniknąć, często ma to paradoksalny efekt pogorszenia go.

Martwienie się wywołuje niepokój, a niepokój wywołuje więcej zmartwień, a nasze życie staje się mniejsze. Na szczęście nowe badania pokazują, jak uwolnić się z pułapki lęku.

W tym wciągającym i łatwym do czytania podręczniku dr Sears przedstawia szczegółowe wyjaśnienia, przykłady przypadków i praktyczne arkusze ćwiczeń, aby pokazać, jak pracować z lękiem, zamiast próbować z nim walczyć. Korzystając z najnowocześniejszych technik i zasad, klinicyści poznają narzędzia do przekształcania lęku i tworzenia bogatszego i bardziej satysfakcjonującego życia dla swoich klientów.