A Still Quiet Place for Teens: Podręcznik uważności łagodzący stres i trudne emocje

Opinie czytelników

Książka otrzymuje pozytywne opinie za to, że jest przydatnym źródłem w nauczaniu uważności nastolatków, z praktycznymi ćwiczeniami i wskazówkami. Jednak niektórzy użytkownicy uważają, że jest ona bardziej odpowiednia dla młodszych nastolatków, a nie dla starszych nastolatków lub studentów.

Wciągająca dla nastolatków, zawiera ćwiczenia zachęcające do autorefleksji, uczy technik relaksacyjnych, przydatna w praktyce uważności, dobrze przyjęta zarówno przez nastolatków, jak i rodziców, doskonałe źródło informacji dla nauczycieli.

Postrzegany jako zbyt uproszczony dla starszych nastolatków lub studentów, zgłaszane problemy z dostawą i zwrotami.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Zawartość książki:

Bycie nastolatkiem w dzisiejszym szybko zmieniającym się, nasyconym mediami świecie jest trudne i łatwo jest być przytłoczonym lub zestresowanym. Ten przełomowy podręcznik pomoże ci zrównoważyć emocje, pozostać skupionym i doświadczyć naturalnego spokoju, który żyje w tobie.

Jeśli jesteś nastolatkiem, prawdopodobnie doświadczasz stresu. I czy można się temu dziwić? Żonglujesz obowiązkami szkolnymi, przyjaźniami i niezliczonymi innymi zajęciami. Każdego dnia otrzymujesz niekończące się wiadomości - SMS-y od znajomych, porady od rodziny i nauczycieli, obrazy z telewizji, mediów społecznościowych i reklam na temat tego, kim możesz i powinieneś być. Czasami po prostu potrzebujesz miejsca, w którym możesz się zrelaksować i być sobą.

A Still Quiet Place for Teens może być takim miejscem. Jest to miejsce spokoju i wyciszenia. W tym zeszycie ćwiczeń ekspertka w dziedzinie uważności Amy Saltzman oferuje kompleksowy program pomagający radzić sobie z codziennymi stresorami i wyzwaniami w życiu, czy to w domu, w szkole, czy z przyjaciółmi. Korzystając ze sprawdzonych i skutecznych technik redukcji stresu opartych na uważności (MBSR), książka ta pomoże ci być w pełni obecnym w danej chwili, kultywować życzliwość i ciekawość wobec siebie i innych oraz znaleźć konstruktywne sposoby radzenia sobie z presją bycia nastolatkiem.

Pomiędzy szkołą, przyjaciółmi i randkami jest wiele powodów do stresu Ta książka pomoże ci znaleźć spokojne miejsce w sobie, do którego możesz wracać raz po raz, bez względu na to, jak przytłaczające jest życie.