A Choice Theory Psychology Guide to Stress: Sposoby radzenia sobie ze stresem w życiu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

A Choice Theory Psychology Guide to Stress: Ways of managing stress in your life

Zawartość książki:

Świeże podejście do stresu, skupiające się na tym, co możesz zrobić dla siebie, aby poradzić sobie z tym stanem. Autor postrzega stres jako wyraźny sygnał, że w życiu danej osoby nie dzieje się dobrze.

W związku z tym kładzie nacisk na słuchanie sygnału i badanie możliwych przyczyn stresu, zamiast po prostu zajmować się objawami. W psychologii Choice Theory stres nie jest słabością ani chorobą. W rzeczywistości jest to istotna informacja zwrotna na temat tego, jak prowadzimy nasze życie.

Stres może stać się problemem zagrażającym naszemu zdrowiu i szczęściu, ale to przyczyny leżące u jego podstaw muszą zostać wyeliminowane, jeśli chcemy skutecznie radzić sobie ze stresem. Książka zawiera krótkie wyjaśnienie samej teorii wyboru i jej zastosowania do stresu.

Następnie przedstawiono możliwe przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi. Istnieją rozdziały poświęcone ogólnym umiejętnościom, takim jak zarządzanie czasem, podejmowanie decyzji i planowanie.