Ocena:
Książka dr Joan Rosenberg „90 sekund do życia, które kochasz” jest powszechnie chwalona za wnikliwe podejście do przetwarzania trudnych emocji i zwiększania odporności emocjonalnej. Wielu czytelników uznało ćwiczenia i techniki za nieocenione w konfrontacji i zrozumieniu swoich uczuć, co zaowocowało znacznym rozwojem osobistym i wzmocnieniem pozycji. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że tytuł może nie odzwierciedlać głębi treści, a jeden z czytelników wspomniał, że potrzebuje więcej czasu, aby dokładnie zaangażować się w książkę.
Zalety:⬤ Zawiera praktyczne narzędzia i ćwiczenia pozwalające skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczącą osobistą transformację i wzmocnienie.
⬤ Łatwe do zrozumienia przykłady sprawiają, że złożone koncepcje stają się przystępne.
⬤ Doświadczenie dr Rosenberga jako psychologa dodaje jej wiarygodności.
⬤ Zachęca do refleksji i samoświadomości w celu rozwoju emocjonalnego.
⬤ Niektórzy uznali tytuł za nieatrakcyjny i wprowadzający w błąd.
⬤ Kilku czytelników uznało, że potrzebuje więcej czasu na przetrawienie materiału, aby w pełni z niego skorzystać.
⬤ Jeden z recenzentów wspomniał o konieczności ponownego przeczytania książki ze względu na swoje osobiste okoliczności, co wskazuje, że może ona nie być odpowiednia do natychmiastowej konsumpcji przez wszystkich.
(na podstawie 68 opinii czytelników)
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
Dowiedz się, jak radzić sobie z najtrudniejszymi uczuciami i budować siłę emocjonalną, której potrzebujesz, aby stworzyć życie swoich marzeń.
.
Smutek, wstyd, bezradność, złość, zażenowanie, rozczarowanie, frustracja i wrażliwość. W ciągu 30 lat pracy jako psycholog, dr Joan Rosenberg odkryła, że tym, co najczęściej blokuje ludzi przed sukcesem i poczuciem możliwości w życiu, jest niezdolność do doświadczania, przechodzenia i radzenia sobie z tymi 8 nieprzyjemnymi uczuciami. Umiejętność radzenia sobie z intensywnymi, przytłaczającymi lub niewygodnymi uczuciami jest niezbędna do budowania pewności siebie, siły emocjonalnej i odporności. Kiedy jednak odwracamy uwagę od tych uczuć lub odłączamy się od nich, oddalamy się od pewności siebie, zdrowia i naszych pożądanych dążeń, ostatecznie podważając naszą zdolność do pełnej realizacji naszych ambicji.
Neuronaukowcy sugerują, że biologiczna długość życia uczucia, często poznawanego najpierw poprzez doznania cielesne, trwa około 90 sekund. Dr Rosenberg uczy czytelników, jak być świadomym, świadomie wykorzystywać i równoważyć te nieprzyjemne emocje, wykorzystując jedną lub więcej 90-sekundowych fal doznań cielesnych. Pozostając obecnymi wobec tych 8 uczuć, kultywujemy pewność, że możemy poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami i głębokie poczucie, że możemy dążyć do tego, czego chcemy.
Łącząc ponad trzy dekady doświadczenia klinicznego z aspektami psychologii klinicznej, uważności i badań neuronaukowych, 90 Seconds to a Life You Love to strategiczny i praktyczny przewodnik po budowaniu podstawowej siły emocjonalnej, zmniejszaniu lęku i rozwijaniu pewności siebie, której potrzebujesz, aby stworzyć życie według własnego projektu - życie, które kochasz.
