Ocena:
Książka jest kompleksowym przewodnikiem po dzienniku, zaprojektowanym w celu poprawy samoopieki, promowania miłości do siebie i ułatwienia rozwoju osobistego poprzez ustrukturyzowane podpowiedzi i ćwiczenia. Jest dobrze przyjęty ze względu na piękny design, inspirującą treść i praktyczność, służąc jako cenne narzędzie do samopoznania i stabilności emocjonalnej.
Zalety:⬤ Inspirujące podpowiedzi zachęcają do autorefleksji
⬤ pięknie zaprojektowany
⬤ skuteczny w samopoznaniu i rozwoju osobistym
⬤ pomaga użytkownikom skupić się na miłości własnej i stabilności emocjonalnej
⬤ praktyczny i łatwy do naśladowania
⬤ porównywalny do terapii.
Niektórzy użytkownicy nie ukończyli jeszcze książki, co wskazuje, że jej ukończenie może wymagać zaangażowania; nadaje się tylko dla tych, którzy są otwarci na prowadzenie dziennika i autorefleksję.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
52 Weeks to Better Mental Health: A Guided Workbook for Self-Exploration and Growth
Pielęgnuj siebie - i swoje dobre samopoczucie - przez rok autorefleksyjnego pisania podpowiedzi.
Odkrywanie tego, kim naprawdę jesteś, jest potężnym sposobem na tworzenie zmian. Regularne zapisywanie myśli, uczuć i celów może ostatecznie pomóc zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację, złagodzić niepokój, zwiększyć pozytywne nastawienie i sprawić, że życie będzie działać lepiej.
Podążanie za podpowiedziami do pisania idzie o krok dalej, pomagając ci dostroić się do twoich mentalnych i emocjonalnych potrzeb w sposób, który może pomóc ci poprawić twoje samopoczucie. Zawarte na tych stronach łatwe ćwiczenia i podpowiedzi pomogą ci poprawić nastawienie i zadowolenie z życia.
Podzielony na dziewięć sekcji dla zdrowia psychicznego, 52 Weeks to Better Mental Health oferuje skoncentrowane ćwiczenia do samodzielnej eksploracji na każdy tydzień roku - dzięki czemu możesz zacząć pisać w nim w dowolnym momencie. Z zachęcającymi cytatami i afirmacjami, co drugi tydzień oferuje dodatkowe kontrole do autorefleksji na temat postępów i wyznaczania celów. Kontynuując swoją podróż, zauważysz, że jesteś bardziej skoncentrowany i uważny - i mniej zestresowany.
Przykładowe podpowiedzi obejmują
⬤ Kto z bliskich ci osób traktuje cię tak, jak sam chciałbyś być traktowany?
⬤ Co powiedzieliby lub zrobili Twoi rodzice, aby pocieszyć Cię w dzieciństwie? Jak możesz stworzyć nawyk pocieszania siebie, gdy tego potrzebujesz?
⬤ Czy jest coś, czego chcesz od konkretnej osoby? Jak możesz to sobie dać?
⬤ Co robisz, co daje ci satysfakcję w życiu? Jak możesz stworzyć więcej satysfakcji?
⬤ Jak zmieniła się twoja relacja z samym sobą? Kim się stajesz dzięki nowym zmianom?
Dodatkowo nauczysz się mentalnych sztuczek, które mogą pomóc ci w codziennych czynnościach i zwiększyć twoją produktywność. Dowiesz się również, jak:
⬤ Motywować się.
⬤ Utrzymywać szczęśliwsze relacje.
⬤ Stworzyć lepszą równowagę między pracą a zabawą.
⬤ Czuć się bardziej odpowiedzialny.
⬤ radzić sobie z trudnymi uczuciami
⬤ radzić sobie z problematycznymi ludźmi.
⬤ I wiele więcej!
W czasach, gdy większość naszego życia i kontaktów staje się cyfrowa, Guided Workbooks oferują intymny sposób na pielęgnowanie więzi z samym sobą i ludźmi wokół nas. Zabawny sposób na oderwanie się od ekranu, strony w tych książkach z podpowiedziami są świetne zarówno dla pisarzy, jak i początkujących. Każdy zeszyt ćwiczeń zawiera treści dotyczące innego, atrakcyjnego tematu, wypełnione przemyślanymi pytaniami, inspiracjami do tworzenia kompozycji i interaktywnymi podpowiedziami, aby dowiedzieć się czegoś o sobie i otaczającym nas świecie. Pięknie zaprojektowane na wysokiej jakości papierze i pełne uważnych podpowiedzi, skieruj swoją inspirację, przykładając pióro do papieru, aby dowiedzieć się więcej o tym, co Cię inspiruje.
Inne książki z tej serii to Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe oraz Finding Your Balance: A Cognitive Behavioral Therapy Workbook.
