Ocena:
Książka „52 Small Changes for the Mind” autorstwa Bretta Blumenthala oferuje czytelnikom ustrukturyzowane podejście do samodoskonalenia poprzez małe cotygodniowe zmiany mające na celu poprawę samopoczucia psychicznego. Podczas gdy wiele recenzji chwali książkę za praktyczne wskazówki i holistyczne podejście, inni zauważają, że niektóre sugestie mogą się powtarzać lub nie być szczególnie głębokie.
Zalety:⬤ Holistyczne i zintegrowane podejście do dobrostanu psychicznego.
⬤ Łatwe do wdrożenia zmiany w ciągu jednego tygodnia.
⬤ Przyjemny i wciągający styl pisania.
⬤ Poparte badaniami, z cennymi spostrzeżeniami i statystykami.
⬤ Dobre źródło rozwoju osobistego i praktycznych porad.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna lub brakuje jej głębi.
⬤ Sugestie mogą wydawać się zdroworozsądkowe.
⬤ Kilka zmian może nie wszystkim przypaść do gustu.
⬤ Niektórzy recenzenci woleli inną pracę autora („52 Small Changes for the Family”) od tej książki.
(na podstawie 69 opinii czytelników)
52 Small Changes for the Mind: Improve Memory * Minimize Stress * Increase Productivity * Boost Happiness
Małe zmiany działają.
W tej praktycznej książce ekspert w dziedzinie wellness Brett Blumenthal ujawnia, jak skupić się na umyśle jako fundamencie ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Przedstawia jedną małą, osiągalną zmianę w każdym tygodniu - od rozwijania doceniania muzyki po spożywanie pokarmów wzmacniających mózg, ćwiczenie monozadaniowości, włączanie zabawy i nie tylko.
Nagromadzenie tych zmian w stylu życia ostatecznie prowadzi do poprawy pamięci, zmniejszenia stresu, zwiększenia produktywności i trwałego szczęścia. Poparte badaniami wiodących ekspertów i pełne pomocnych wykresów i arkuszy ćwiczeń, 52 Small Changes for the Mind zapewnia mapę drogową do lepszego życia - i udowadnia, że podróż może być równie satysfakcjonująca jak cel podróży.
