Ocena:
Recenzje podkreślają skuteczność i przystępność diety 5:2 przedstawionej w książce Kate Harrison. Wielu czytelników docenia połączenie osobistych anegdot, naukowych spostrzeżeń i praktycznych porad, uznając podejście do przerywanego postu zarówno za łatwe w zarządzaniu, jak i zrównoważone. Niektórzy recenzenci zauważają jednak, że w książce może brakować nowych informacji dla tych, którzy są już zaznajomieni z koncepcją diety 5:2 i mogliby skorzystać z większej naukowej głębi.
Zalety:⬤ Skuteczne podejście do odchudzania, z wieloma użytkownikami zgłaszającymi udane wyniki.
⬤ Wciągający styl pisania, który łączy osobiste historie z nauką w celu lepszego zrozumienia.
⬤ Łatwy do czytania i przestrzegania, z praktycznymi wskazówkami i przepisami.
⬤ Elastyczna i zrównoważona metoda odchudzania, która pozwala uniknąć ciągłego ograniczania kalorii.
⬤ Zachęca do świadomego wyboru żywności i zwiększa uznanie dla posiłków.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że w książce brakuje nowych lub dogłębnych informacji w porównaniu z istniejącymi zasobami na temat diety 5:2.
⬤ Zawiera anegdotyczne historie, które mogą nie spodobać się osobom szukającym bardziej naukowych danych.
⬤ Krótki czas trwania może sprawić, że niektórzy będą mieli wrażenie, że książka nie omawia tematu wystarczająco dogłębnie.
(na podstawie 1580 opinii czytelników)
5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health
Poszczenie przez dwa dni w tygodniu i normalne jedzenie przez pięć dni sprzyja utracie wagi i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak rak, choroby serca i choroba Alzheimera.
Ta książka wyjaśnia koncepcję i badania stojące za dietą 5:2, omawia, jak zacząć i dostarcza pomysłów na posiłki i przekąski. Wpisy w dzienniku autora oferują również odkrywczy wgląd w życie na diecie.
