4-składnikowe koktajle i soki: 100 łatwych, pożywnych przepisów na zdrowie na całe życie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta, chwalona za kreatywne i proste przepisy na koktajle i soki, które są zarówno pożywne, jak i łatwe do wykonania. Jest ona podzielona na pomocne sekcje oparte na różnych korzyściach, takich jak białko i odporność, dzięki czemu nadaje się do różnych potrzeb. Czytelnicy doceniają minimalną listę składników i żywą prezentację.

Książka zawiera szeroką gamę kolorowych i pysznych przepisów, w tym wiele, które zawierają zdrowe warzywa i owoce. Jest dobrze zorganizowana, zawiera łatwe do wykonania przepisy i wiele opcji z zaledwie kilkoma składnikami. Czytelnicy uważają, że jest to inspirujący i świetny sposób na wyrwanie się z rutyny smoothie. Przepisy są opisywane jako smaczne, pożywne i odpowiednie dla całej rodziny.

Niektóre recenzje nie wspominają o żadnych konkretnych wadach, ale potencjalne obawy mogą pojawić się w związku z różnorodnością składników wymaganych do niektórych przepisów lub poleganiem na koktajlach i sokach zamiast na stałych posiłkach.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

4-Ingredient Smoothies + Juices: 100 Easy, Nutritious Recipes for Lifelong Health

Zawartość książki:

Dzięki obszernej kolekcji najłatwiejszych w przygotowaniu koktajli i soków Green Smoothie Gourmet założycielki Dee Dine, włączenie do diety większej ilości zdrowych składników, witamin i składników odżywczych jest dziecinnie proste. Wszystkie te przepisy na napoje składają się z zaledwie 4 lub mniej składników i nie wymagają wymyślnego blendera lub sokowirówki - wystarczy dodać kilka składników do codziennego blendera kuchennego i zmiksować, aby uzyskać pyszny, zdrowy wybór, który czytelnicy będą chcieli zrobić. A dzięki 100 przepisom do wyboru, nigdy nie zabraknie ci nowych, ekscytujących opcji do wypróbowania.

Rozpocznij swój poranek od ananasowo-tumerycznego smoothie, soku z melona Microgreens lub morelowego smoothie z papają. Dostarcz sobie zieleniny z cukinią Key Lime Smoothie lub smacznym sokiem szpinakowo-marchewkowym. Możesz nawet delektować się koktajlem deserowym Mocha Peanut Butter wykonanym z naturalnych substancji słodzących i pełnowartościowych składników, aby w zdrowy sposób zaspokoić ochotę na słodycze.

Te koktajle i soki zawierają składniki, które pomagają kontrolować wagę, zwiększają energię i odporność, zmniejszają stres, pogłębiają sen, równoważą hormony, wprowadzają dodatkową porcję białka lub warzyw do diety i nie tylko. Nie zawierają one również nabiału, glutenu i rafinowanego cukru, dzięki czemu każdy może dodać pożywny łyk do swojego dnia.