365 Skinny Smoothies: Zdrowe, nigdy nie nudne przepisy z 52 tygodniowymi listami zakupów dla bezstresowej utraty wagi

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za obszerną kolekcję przepisów na koktajle, które są zarówno smaczne, jak i pożywne, zawierając 365 unikalnych pomysłów. Zawiera pomocne informacje żywieniowe, cotygodniowe listy zakupów i została zaprojektowana z myślą o różnych celach zdrowotnych, w tym dietach przeciwzapalnych. Użytkownicy doceniają łatwe do wykonania przepisy i różnorodność sezonową. Zauważono jednak rozbieżności w wartościach kalorycznych niektórych przepisów w porównaniu do aplikacji śledzących.

Szeroka gama pysznych i pożywnych przepisów na smoothie, pomocne informacje o wartościach odżywczych dla każdego przepisu, cotygodniowe listy zakupów dla wygody, zaprojektowane dla różnych celów zdrowotnych, łatwe do naśladowania, odpowiednie dla różnych potrzeb dietetycznych, przepisy sezonowe.

Zauważono niespójności między wartościami kalorycznymi podanymi w książce a tymi obliczonymi za pomocą aplikacji śledzących, co może mieć wpływ na użytkowników, którzy ściśle monitorują spożycie kalorii.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Zawartość książki:

Wiodąca dietetyczka Daniella Chace eliminuje zgadywanie, co zmiksować, dzięki 365 przepisom - tak, po jednym na każdy dzień roku - zorganizowanym z myślą o zapracowanych osobach. Pogrupowana w tygodniowych ratach według pór roku z odpowiednimi listami zakupów, książka ta spodoba się czytelnikom, którzy chcą schudnąć, zwiększyć energię, zmniejszyć wzdęcia i czuć się świetnie, ale potrzebują prostego planu krok po kroku, aby wprowadzić ich na właściwe tory. Mniej myślenia o składnikach, więcej radości z rezultatu.

Każdy przepis wprowadza koncepcję odchudzania, taką jak dodawanie suplementów probiotycznych i żywności hodowlanej.

Zwiększenie fitochemikaliów znajdujących się w zieleni i jagodach.

Wzmocnienie przypraw, które zmniejszają stan zapalny.

Nawodnienie za pomocą elektrolitów.

Zaopatrzenie się w mrożone jagody i suche produkty.

I dodawanie białka, takiego jak konopie, chia lub odżywki białkowe w proszku, aby zwiększyć sytość. Fani programu piją koktajle Chase'a rok po roku!