Ocena:
Recenzje podkreślają, że książka Ocean Robbins jest pouczającą, przyjemną lekturą, która skutecznie dostarcza informacji na temat odżywiania, zdrowego odżywiania i wpływu żywności na zdrowie. Wielu czytelników doceniło wciągający styl pisania i organizację autora, a także włączenie praktycznych przepisów. Książka zachęca do diety opartej na roślinach i oferuje porady dotyczące holistycznego zdrowia, zachowując przy tym bezpretensjonalny ton. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że przedstawione informacje mogą być nieco podstawowe dla osób posiadających już wiedzę na temat odżywiania i szukali bardziej szczegółowego planowania posiłków.
Zalety:** Bardzo pouczająca i łatwa w odbiorze ** Wciągający styl pisania z osobistymi anegdotami ** Dobrze zorganizowana treść podzielona na praktyczne sekcje ** Zawiera praktyczne i łatwe do wykonania przepisy ** Zachęca do zdrowych zmian w diecie bez zbędnych kazań ** Zawiera cenne badania i spostrzeżenia na temat żywności i zdrowia ** Świetne źródło wiedzy na temat odżywiania opartego na roślinach
Wady:** Niektóre treści mogą być podstawowe dla doświadczonych entuzjastów żywienia ** Ograniczona struktura planowania posiłków, której niektórzy czytelnicy oczekiwali ** Kilka przepisów może nie spodobać się każdemu
(na podstawie 130 opinii czytelników)
31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World
Uzdrów swoje ciało, zrzuć zbędne kilogramy i uwolnij się od toksycznej żywności dzięki temu prostemu przewodnikowi skupiającemu się na zrównoważonej żywności, który ma „głębię, ducha i (a) zakres informacji” (Rip Esselstyn, autor bestsellerów New York Timesa).
31-Day Food Revolution to przewodnik do wyzwolenia się z toksycznego świata żywności. Autor Ocean Robbins ujawnia sekrety uprzemysłowionego przemysłu spożywczego, o których nie chcesz wiedzieć, w jaki sposób określone składniki i metody mogą powodować choroby - i co z tym zrobić. I pokazuje, jak - w ciągu zaledwie 31 dni - możesz wykorzystać niesamowitą moc pysznego jedzenia, aby wyleczyć jelita, zrzucić nadwagę i obniżyć ryzyko chorób, jednocześnie przyczyniając się do zdrowszej planety.
Plan Oceana obejmuje 31 prostych i niedrogich działań krok po kroku, które dają ci mapę drogową do zdrowej, etycznej i zrównoważonej żywności. Podzielony jest on na cztery części
⬤ Detoksykacja: Pozbądź się niezdrowej żywności i czynników środowiskowych, które powodują choroby.
⬤ Odżywianie: Dostarczaj swojemu ciału zdrowych mikroelementów, których potrzebujesz, aby dobrze się rozwijać.
⬤ Gather: Zbuduj swoją społeczność i otaczaj się wspierającymi, pozytywnymi ludźmi.
⬤ Transform: TY możesz być częścią rozwiązania. Zmiana świata jest o wiele łatwiejsza, niż ci się wydaje!
Odkryjesz niesamowite sekrety, takie jak jak powstrzymać apetyt na jedzenie, dlaczego orzechy są jedną z najlepszych przekąsek, nawyki oszczędzające czas i jak wychwycić niebezpieczne składniki ukrywające się na etykietach żywności.
W nieoceniający i przyziemny sposób Ocean Robbins spotyka się z tobą, gdziekolwiek jesteś w swojej osobistej podróży z jedzeniem. Następnie dostarcza ci narzędzi, które ułatwiają spożywanie mniejszej ilości cukru, przetworzonej żywności i niezdrowych produktów pochodzenia zwierzęcego - i cieszenie się pełnowartościową żywnością roślinną oraz bardziej sprawiedliwym handlem, lokalnymi, ekologicznymi i innymi świadomie pozyskiwanymi produktami. Ocean pomaga wprowadzać małe zmiany, które prowadzą do dużych rezultatów. Jeśli chcesz poczuć się lepiej, bardziej cieszyć się jedzeniem i pomóc w utrzymaniu planety, zacznij czytać tę książkę już dziś. W ciągu zaledwie 31 dni możesz zmienić swoje zdrowie na lepsze. A twoje ciało będzie ci wdzięczne do końca życia.
