30-dniowa dieta eliminująca cukier: Detoks całego jedzenia, aby pokonać zachcianki i odzyskać zdrowie, dostosowywany do Keto lub Low-Carb

Opinie czytelników

Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, podkreślające jej skuteczne plany posiłków, łatwe do wykonania przepisy i treści edukacyjne, które pomagają czytelnikom przejść na styl życia Keto / Low Carb. Wielu użytkowników zgłosiło znaczną utratę wagi i pozytywne zmiany zdrowotne po zakończeniu programu. Jednak niektóre krytyczne uwagi dotyczą początkowej restrykcyjności planów posiłków i konieczności zakupu nowych specjalistycznych składników.

Skuteczne plany posiłków prowadzące do utraty wagi, łatwe do przestrzegania przepisy, wyczerpujące informacje na temat korzyści płynących z diety niskowęglowodanowej i bezcukrowej, dobrze zorganizowane z listami zakupów, atrakcyjne wizualnie ze zdjęciami przepisów, wspierająca społeczność w mediach społecznościowych, odpowiednie dla różnych ograniczeń dietetycznych.

Początkowy plan posiłków może wydawać się restrykcyjny, wymaga zakupu specjalnych składników, które mogą nie być powszechnie używane, niektórzy użytkownicy mogą początkowo uznać przejście za trudne.

(na podstawie 315 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Zawartość książki:

OSTATNI detoks, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować, aby na dobre pokonać głód cukru! Ekspert ds. żywienia Brenda Bennett daje ci kontrolę dzięki swojemu dwutorowemu, bezbłędnemu programowi.

Bez żadnych sztuczek, bez gotowych dietetycznych produktów spożywczych i bez sokowirówki, ten kompletny przewodnik po detoksie cukrowym nie przypomina żadnego innego, który widziałeś wcześniej. Dając ci 90 przepisów bogatych w składniki odżywcze i dwie ścieżki dietetyczne do wyboru - keto lub niskowęglowodanową - Brenda uzbraja cię w sukces. Brenda pokazuje, jak wykorzystać pełnowartościowe, codzienne produkty spożywcze jako tajną broń, aby raz na zawsze odnieść zwycięstwo nad cukrem.

Ścieżki są wymienne i mogą być precyzyjnie dostrojone, aby przyspieszyć utratę wagi i osiągnąć indywidualne cele zdrowotne. Dzięki elastyczności i narzędziom do dostosowywania Brenda pomaga wyznaczyć kurs na sukces i towarzyszy ci na każdym kroku.

⬤ Tydzień 1: Wybierz swoją ścieżkę i dowiedz się o nawodnieniu i elektrolitach, zdrowych tłuszczach/olejach, naturalnych słodzikach bez cukru oraz przekąskach/napojach dozwolonych podczas detoksu.

⬤ Tydzień 2: Dowiedz się o przerywanym poście, jak badać poziom glukozy we krwi i jak znaleźć odpowiednią równowagę pożywnych pokarmów na talerzu.

⬤ Tydzień 3: Zidentyfikuj wyzwalające pokarmy, aby nie powrócić do złych nawyków.

⬤ Tydzień 4: Test, aby sprawdzić, jak organizm reaguje na ponowne wprowadzenie niektórych pełnowartościowych węglowodanów.

30-dniowa dieta eliminująca cukier zawiera łatwy do przestrzegania plan posiłków, który obejmuje resztki, listy zakupów i smakołyki, aby zaspokoić każdą zachciankę. Ten detoks można powtarzać, aby uzyskać maksymalne korzyści i ciągły sukces, obiecując, że będzie to ostatni detoks cukrowy, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować!