21 oddechów: Techniki oddychania, które zmienią twoje życie

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za zwięzłe i pouczające podejście do technik oddechowych, oferując cenne spostrzeżenia i praktyczne ćwiczenia. Wielu czytelników docenia jej nacisk na różnorodność technik i przedstawione tło naukowe. Jednak niektórzy uważają, że może to nie być książka, do której wróciliby po pierwszej lekturze.

⬤ Zwięzła i pouczająca
⬤ obejmuje 21 różnych technik oddychania
⬤ zawiera pomocne informacje naukowe stojące za technikami
⬤ praktyczne ćwiczenia
⬤ nadaje się do użytku rodzinnego
⬤ przyjemna w czytaniu
⬤ dobrze wyjaśniona treść
⬤ cenione rysunki.

Niektórzy czytelnicy mogą nie wrócić do książki po jej przeczytaniu; wymaga praktyki i powtarzania, aby zobaczyć korzyści.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

21 Breaths: Breathing Techniques to Change Your Life

Zawartość książki:

Naturalne sposoby dbania o siebie, wykorzystujące mądrość ciała i niezwykłą moc oddechu.

Desperacko pragniesz dobrze się wyspać? Potrzebujesz silnej ulgi w bólu lub chcesz poprawić swoją kondycję i zadbać o siebie? Oliver James, psychoterapeuta oparty na ciele i coraz bardziej obecny w świecie oddechu i pracy z oddechem, wprowadza czytelników w moc pracy z oddechem poprzez dwadzieścia jeden prostych, ale skutecznych technik oddechowych. Łącząc psychoterapię i naukę z ruchem i oddechem, James zapewnia sposób na doświadczenie prostoty życia poprzez ćwiczenia oddechowe.

Szkice i łatwe do wykonania instrukcje pomogą ci doświadczyć niezwykłego potencjału, który zawsze był tuż pod twoim nosem.