Ocena:
Książka przedstawia proste podejście do poprawy zdrowia i odporności poprzez zmiany w diecie, ćwiczenia, sen i redukcję stresu. Podczas gdy wielu czytelników uznało informacje za cenne i łatwe do przyswojenia, niektórzy krytykowali je za brak głębi i nie dostarczanie niczego nowego.
Zalety:Oferuje szybkie i proste odniesienie do poprawy zdrowia. Porady kładą nacisk na prawdziwe jedzenie, ćwiczenia i zmiany stylu życia, które są łatwe do wdrożenia. Wielu czytelników docenia wiedzę autora i uważa, że jego teksty są jasne i zwięzłe. Książka zachęca do wyeliminowania przetworzonej żywności i cukru, co niektórzy uznali za korzystne dla ich zdrowia.
Wady:Krytycy uważają, że książka oferuje niewiele nowych informacji i powtarza istniejące porady zdrowotne. Niektórzy czytelnicy byli rozczarowani jej zwięzłością i brakiem kompleksowych planów dietetycznych. Ponadto osoby z określonymi ograniczeniami dietetycznymi wyraziły potrzebę większej liczby alternatyw i opcji.
(na podstawie 102 opinii czytelników)
The 21-Day Immunity Plan
*NIEDZIELNY BESTSELLER*
'Genialne! Trudno jest zmienić swoje życie - ale ta książka daje ci wszystkie powody, dla których jest to możliwe. Od pierwszej do ostatniej strony, jedno objawienie za drugim".
JEREMY VINE.
„Genialna... szczególnie wymagana lektura w tych dniach COVID-19"
LIZ EARLE.
"Metabolizm, stan zapalny i odporność to trzy strony tej samej monety. Napraw jedną z nich, a naprawisz wszystkie. Dr Aseem Malhotra oferuje sposób na naprawienie wszystkich trzech jednocześnie, a rozwiązanie jest tak proste, jak widelec".
PROFESOR ROBERT LUSTIG, autor bestsellera Fat Chance.
"Ta niezwykła książka zmieni twoje życie. Pięknie napisana, gromadzi w jednym miejscu przesłania zdrowotne, o których wszyscy wiemy, że mają sens".
PROFESOR KAROL SIKORA, wiodący specjalista w dziedzinie nowotworów i dziekan założyciel University of Buckingham Medical School.
„Przeczytaj tę książkę i postępuj zgodnie z planem, to może uratować ci życie”.
GURINDER CHADHA, OBE, reżyser Bend It Like Beckham.
"Krystalicznie czysta mapa drogowa do odwrócenia przyczyn naszego słabego zdrowia metabolicznego i odpornościowego. To podręcznik zdrowia na miarę naszych czasów".
MARK HYMAN, autor bestsellera New York Timesa Food Fix.
*.
Prosty, oparty na dowodach plan żywieniowy, który szybko poprawi zdrowie metaboliczne, pomoże w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i prawdopodobnie zmniejszy ryzyko poważnych skutków Covid-19.
Dr Aseem Malhotra jest wiodącym kardiologiem wyszkolonym przez NHS i pionierem medycyny stylu życia. Stał na czele cytowania warunków zdrowotnych, które sprawiają, że jesteśmy podatni na najgorsze skutki Covid-19. Wśród nich znajdują się otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca - wszystkie są wskaźnikami złego stanu zdrowia metabolicznego.
Dobrą wiadomością jest to, że w ciągu zaledwie 21 dni możemy zapobiec, poprawić, a nawet potencjalnie odwrócić wiele podstawowych czynników ryzyka, które zaostrzają wpływ infekcji, w tym Covid-19, na nas i poprawić naszą zdolność do powrotu do zdrowia po nich.
Przedstawiając nam opartą na dowodach naukowych naukę stojącą za tym planem, dr Malhotra dzieli się tym, jak proste zmiany w naszej diecie, a także codzienne ćwiczenia i redukcja stresu mogą przynieść niezwykłe rezultaty w poprawie naszych markerów zdrowia metabolicznego, a nawet pomóc w remisji cukrzycy typu 2, zmniejszeniu czynników ryzyka chorób serca, zmniejszeniu masy ciała i zwiększeniu witalności.
Argumentując za ogromnymi korzyściami dla globalnego zdrowia płynącymi z tych wysoce skutecznych zmian stylu życia, pokazuje, jak zaledwie 21 dni może pomóc nam rozpocząć podróż do zdrowszego i dłuższego życia.
