14-dniowe oczyszczanie umysłu: Detoksykacja krok po kroku dla większej jasności, skupienia i radości

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają dwutygodniowy program skupiający się na oczyszczaniu umysłu poprzez codzienne praktyki, takie jak medytacja i uważność. Książka jest chwalona za prostotę, przejrzystość i praktyczne wskazówki, co czyni ją pomocnym narzędziem dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Niektóre recenzje wskazują jednak na potrzebę większej głębi i kontekstu w niektórych obszarach, szczególnie w odniesieniu do odniesień kulturowych.

Książka zapewnia jasny program oczyszczania umysłu krok po kroku, jest łatwa w czytaniu z pomocnymi ilustracjami, oferuje praktyczne wskazówki dotyczące uważności, medytacji i cyfrowego detoksu i jest uważana za cenną dla poprawy samopoczucia psychicznego. Nadaje się na prezent i może być korzystna dla szerokiego grona odbiorców.

Niektórzy czytelnicy uważają, że książce brakuje głębi w niektórych obszarach, takich jak zapewnienie kontekstu dla odniesień kulturowych i aspektów religijnych związanych z obchodami. W niektórych sekcjach może istnieć potrzeba bardziej kompleksowych wyjaśnień.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Zawartość książki:

"Radosna, podnosząca na duchu i transformująca. Ta książka zmieni twoje życie. Zmieniła moje." --George Abay, The Grace Tales

"Praktyczny, pełen mocy zestaw narzędzi i przewodnik, który wzmocni każdego, kto szuka zupełnie nowego poziomu życia." --Vashti Whitfield

Czy jesteś gotowy na czysty, jasny umysł?

Niepokój, przytłoczenie i ruminacje mogą być trudnym do przerwania cyklem. 14 Day Mind Cleanse sprawia, że jest to osiągalne dzięki programowi prostych technik oczyszczania umysłu z bałaganu, jednocześnie wprowadzając spokój i pozytywne nastawienie, pomagając ci stać się najczystszym, najbardziej ugruntowanym sobą.

Rozpocznij program od codziennego rytuału medytacji i zmiany swojej cyfrowej diety. Następnie ogranicz wielozadaniowość, dodaj spersonalizowany poranny rytuał i wypędź "zajętość", ucząc się osiągać więcej, robiąc mniej. Zakończ pierwszy tydzień, dodając techniki pozytywnego myślenia i "radosnej jazdy". Teraz jesteś gotowy do zastosowania, spłukania i powtórzenia przez drugi tydzień, biorąc pod uwagę to, co działa, a co nie.

W 14-dniowym oczyszczaniu umysłu nauczysz się siedmiu codziennych technik, które pomogą ci realistycznie osiągnąć i zbudować klarowność, praktyki te obejmują:

⬤  Oczyszczanie umysłu poprzez codzienną medytację.

⬤  Przygotowanie sceny dla lepszego, głębszego snu z godzinnym wyciszeniem przed snem.

⬤  Nauka zaprzestania wielozadaniowości i praktykowania uważności.

⬤  Zmiana języka wokół "zajęty".

⬤  Dobieranie i ulepszanie tego, czym karmisz swój umysł.

⬤  Zwiększanie swojego szczęścia poprzez "radosną jazdę".

Znana na całym świecie mówczyni i nauczycielka medytacji Jacqui Lewis od lat edukuje osoby indywidualne, grupy i wiodące organizacje w zakresie życia na wyższym poziomie za pośrednictwem swojej szkoły The Broad Place. W "The 14 Day Mind Cleanse" oferuje nowoczesny kieszonkowy przewodnik po programie, który odmienił życie jej uczniów.