12 zasad uważności: Jak uniknąć wpadek, uwolnić przestrzeń, robić więcej i być lepszym w pracy

Opinie czytelników

Książka przypomina o uważności i technikach uważności, które mogą poprawić codzienne życie i satysfakcję z pracy. Brakuje w niej jednak nowych spostrzeżeń dla doświadczonych czytelników i może wydawać się powtarzalna.

⬤ Szybka lektura
⬤ wzmacnia znane praktyki mindfulness
⬤ przydatne przypomnienia dla codziennych rutyn
⬤ dobre działania
⬤ skupienie się na poprawie w pracy.

⬤ Nie jest przełomowa ani rewolucyjna
⬤ może wydawać się mało inspirująca
⬤ zbyt wiele historii i mniej uwagi poświęcono psychologicznym aspektom uważności
⬤ niektórzy czytelnicy uznali ją za stratę czasu.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 12 Rules of Attention: How to Avoid Screw-Ups, Free Up Headspace, Do More and Be More at Work

Zawartość książki:

Czy czujesz, że "dajesz z siebie wszystko"? "Jak produktywny, szczęśliwy i spełniony czujesz się każdego dnia w swojej pracy? Możesz zapytać, co ma z tym wspólnego uwaga. Odpowiedź może pomóc w wyjaśnieniu i rozwiązaniu wielu bieżących problemów w miejscu pracy, w tym błędów w miejscu pracy.

Mówiąc najprościej, uwaga jest powiązana z każdą rzeczą, którą myślisz, czujesz i robisz w pracy i poza nią. Jest to prawie niemożliwe do wyobrażenia, ale pod koniec tej książki nie tylko zrozumiesz, jak to jest, ale będziesz wykorzystywać swój system uwagi i regulować go z największą korzyścią. 12 Zasad Uważności pomoże ci wyćwiczyć twoją uwagę do ostrej, dokładnej, wysokiej rozdzielczości...

i utrzymać ją tam. Dowiesz się: Jak korzystać z całego systemu uwagi, poza samym skupieniem (które jest tylko jedną z części) Jak uniknąć zanikania Świadomość, uważność i uwaga to nie to samo oraz jak i kiedy stosować każdą z nich Proces łagodzenia nadmiaru danych, wewnętrznego i zewnętrznego rozproszenia Jak wykorzystać "w mgnieniu oka" zdolności umysłowe, aby "złapać" więcej pożądanych szczegółów Jak regulować automatyczne, szybkie wyzwalacze uwagi w mózgu i wykorzystywać je na swoją korzyść?