101 treningów i strategii na szczupłą sylwetkę dla kobiet

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez wielu użytkowników ze względu na zawartość informacyjną, różnorodność treningów oraz wskazówki dotyczące sprawności i odżywiania. Spotkała się jednak z krytyką ze względu na swoją organizację i dostępność, szczególnie dla początkujących.

Książka oferuje szeroki zakres szczegółowych treningów, przydatne wskazówki dotyczące odżywiania i jest dobrze zilustrowana jasnymi instrukcjami. Jest uważana za świetne źródło informacji zarówno dla średnio zaawansowanych, jak i zaawansowanych ćwiczących i jest preferowana w stosunku do magazynów fitness ze względu na skoncentrowaną treść.

Wielu użytkowników uważa, że książka jest zdezorganizowana i trudna w nawigacji ze względu na brak indeksu lub glosariusza. Początkujący szczególnie zmagają się z niejasnymi objaśnieniami ćwiczeń, które są rozproszone po całej książce.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

101 Get-Lean Workouts and Strategies for Women

Zawartość książki:

Dzięki programom, które są jasno wyjaśnione, łatwe do naśladowania, a co najważniejsze, udowodniono, że są skuteczne w spalaniu większej ilości kalorii i tkanki tłuszczowej, ten zeszyt ćwiczeń umożliwia kobietom osiągnięcie jędrnego, zdrowego i silnego ciała.

Czytelnicy zapoznają się z licznymi formami ćwiczeń - od sztang i hantli po maszyny i gumy - dzięki czemu nigdy się nie nudzą ani nie popadają w samozadowolenie. Publikacja zawiera również kompletne plany posiłków opracowane przez najlepszych dietetyków w kraju, a także zbiór przepisów, które są zarówno zdrowe, jak i smaczne.