101 treningów dla kobiet: Wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać szczupłą, silną i sprawną sylwetkę

Opinie czytelników

Książka „101 treningów dla kobiet” została ogólnie dobrze przyjęta, chwalona za różnorodność, organizację i jasne instrukcje. Zaspokaja potrzeby osób na różnych poziomach sprawności i zapewnia liczne ćwiczenia dla każdej części ciała. Użytkownicy doceniają dołączone wizualizacje i ustrukturyzowane podejście do treningów, które zapewniają świeżość i wyzwanie. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że treść może być powtarzalna, a niektórym sekcjom brakuje głębi. Kilku recenzentów życzyło sobie również lepszej nawigacji i bardziej szczegółowych kategorii w podziale ćwiczeń.

⬤ Duża różnorodność treningów dla różnych grup mięśni.
⬤ Dobrze zorganizowany z sekcjami dla górnej części ciała, dolnej części ciała itp.
⬤ Zawiera pomocne wizualizacje i jasne instrukcje.
⬤ Oferuje treningi zarówno na siłowni, jak i w domu.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności, od początkujących do zaawansowanych.
⬤ Solidna i kolorowa prezentacja.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być powtarzalne i pozbawione szczegółów.
⬤ Brak określonych kategorii (np. brak dedykowanej sekcji pośladków).
⬤ Niektórzy użytkownicy wolą zasoby online dla łatwiejszej nawigacji.
⬤ Zdjęcia mogą być nieatrakcyjne dla niektórych czytelników.
⬤ Kilku recenzentów uznało ją za mniej kompleksową w porównaniu z innymi książkami fitness.

(na podstawie 122 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique

Zawartość książki:

Magazyn Muscle & Fitness Hers dostarczył program szybkich treningów podstawowych dla tych, którzy chcą „ruszyć” w programie fitness z treningiem siłowym lub dla tych, którzy chcą rozszerzyć, odświeżyć i ulepszyć swój schemat treningowy.

W zestawie znajduje się 101 ilustrowanych zdjęciami treningów, które pozwalają entuzjastom spojrzeć na zdjęcie podczas treningu, aby sprawdzić, czy wiernie podążają za rutyną. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym trenerem siłowym, rozdziały oferują różne programy dla poziomów postępów, a także przewodnik po projektowaniu spersonalizowanych systemów treningowych.

Co więcej, fitness i dobre samopoczucie są brane pod uwagę dzięki prezentacji na temat cardio primer i funkcji podstawowego odżywiania fitness. 101 Workouts For Women to kompletny, kompleksowy pakiet dla entuzjastów fitnessu.