Ocena:
Książka służy jako wprowadzenie do terapii metapoznawczej, oferując wgląd w zrozumienie i zarządzanie depresyjnymi myślami. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za cenną ze względu na dostarczenie wskazówek dotyczących przezwyciężania paraliżu analitycznego i promowania uważności, inni krytykowali ją za to, że jest bardziej narzędziem autopromocyjnym niż kompleksowym źródłem samopomocy, o ograniczonym zastosowaniu w poważniejszych schorzeniach psychicznych.
Zalety:Oferuje cenne spostrzeżenia na temat terapii metapoznawczej, pomaga zrozumieć negatywne skutki nadmiernego myślenia i promuje uważność. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę swojego zdrowia psychicznego po zastosowaniu się do zawartych w niej wskazówek.
Wady:Krytykowana za autopromocję, brak głębi i nieodpowiedniość dla cięższych przypadków depresji. Niektórzy czytelnicy uważali, że jest ona nieprzydatna lub sprawia, że czują się gorzej.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy
Duński bestseller teraz dostępny w języku angielskim Dr Pia Callesen przedstawia pierwszą praktyczną książkę na temat terapii metapoznawczej, przełomowej nowej metody leczenia, która, jak udowodniono, powstrzymuje depresję. Wielu z nas zmaga się z nadmiernym myśleniem.
Bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy lub decyzje, które musimy podjąć. Rzadko leczy to stres w naszym życiu. Często stajemy się przytłoczeni, czujemy się bezsilni, popadamy w smutek, a nawet depresję.
Live More Think Less przedstawia radykalną strategię odzyskania kontroli nad naszymi procesami myślowymi. Od trenowania naszej uwagi po pozostawienie negatywnych myśli na przenośniku taśmowym, książka prowadzi nas w kierunku lepszego życia poprzez opanowanie uwagi, jaką poświęcamy naszym myślom i temu, jak na nie działamy.