Żyj dłużej: 6 kroków do zapobiegania chorobom serca, nowotworom, chorobie Alzheimera i nie tylko

Opinie czytelników

Książka „Live Younger Longer” autorstwa dr Kopecky jest chwalona za bogactwo informacji na temat zdrowego stylu życia i praktycznych porad dotyczących poprawy zdrowia w miarę starzenia się. Opisywana jest jako przystępna, jasna i pełna rozsądnych zaleceń, które można łatwo wdrożyć. Wielu czytelników uważa ją za inspirującą i podnoszącą na duchu, doceniając osobistą historię dr Kopecky i jej naukowe poparcie.

Wysoce pouczające, łatwe do zrozumienia, praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, osobisty i przystępny styl pisania, cenne porady dotyczące diety, ćwiczeń i radzenia sobie ze stresem, odpowiednie dla czytelników w każdym wieku, inspirujące i podnoszące na duchu, poparte renomowaną wiedzą Kliniki Mayo.

Niektórzy czytelnicy nie wyrazili konkretnych wad, ale kilku zasugerowało, że informacje mogą być zbyt podstawowe dla osób już zaznajomionych z tematami zdrowotnymi; nie był to jednak wspólny temat w recenzjach.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Zawartość książki:

Większość z nas chce żyć długo i zdrowo, ale jak to zrobić? Czerpiąc lekcje z własnego życia, kardiolog z Mayo Clinic Stephen Kopecky oferuje holistyczne, oparte na dowodach podejście do zapobiegania powszechnym chorobom i chorobom przewlekłym oraz dłuższego życia z przyjemnością i celem.

W ostatnim stuleciu główne przyczyny zgonów na całym świecie zmieniły się z chorób zakaźnych na długotrwałe choroby przewlekłe. To, co nas dziś zabija, to nie tyle grypa czy gruźlica, co choroby serca i nowotwory. W rzeczywistości ponad 1,2 miliona Amerykanów umiera z powodu tych dwóch chorób każdego roku. Paradoksalnie, te przewlekłe choroby są konsekwencją dłuższego niż kiedykolwiek życia. Ale nawet jeśli żyjemy dłużej, to czy żyjemy lepiej? Przytłaczająca liczba osób żyjących obecnie pod ciężarem chorób przewlekłych wskazuje, że jest inaczej.

Po przeżyciu dwóch ataków raka, dr Stephen Kopecky, M.D. postanowił odkryć zachowania, które ludzie mogą przyjąć, aby żyć dłużej bez przewlekłych chorób i schorzeń. Odkrył, że odpowiedź leży w zaledwie sześciu nawykach, które wymagają niewielkich zmian w codziennym życiu, ale przynoszą duże rezultaty w dłuższej perspektywie. Od przyjęcia lepszej diety i ćwiczeń fizycznych po zarządzanie stresem i snem, zachowania te nie tylko zachowają zdrowie, ale mogą poprawić jakość życia i przedłużyć życie. Sekret tkwi jednak nie tylko w samych krokach, ale także w sposobie ich realizacji.

Ta książka oferuje dogłębny wgląd w: ⬤ Najlepsze produkty spożywcze i dlaczego.

⬤ Najlepszych produktów spożywczych i dlaczego.

⬤ Zwiększenie aktywności fizycznej i poprawa kondycji.

⬤ Dlaczego nawyki związane ze snem mają znaczenie.

⬤ Niebezpieczeństwa związane ze stresem i co z nimi zrobić.

⬤ Prawdziwy wpływ alkoholu i tytoniu na nasz organizm.

⬤ Jak wprowadzić zmiany, które pozostaną na całe życie.

Po 30 latach badań w dziedzinie zapobiegania chorobom układu krążenia, dr Kopecky dzieli się tym, czego nauczył się z własnej praktyki i osobistego doświadczenia na temat zachowania zdrowia, zapobiegania chorobom przewlekłym i dłuższego życia w młodości.