Ocena:
Książka zapewnia humorystyczne i przystępne podejście do odchudzania, pomagając czytelnikom zidentyfikować ich osobowość żywieniową i dostosować strategie dietetyczne. Zawiera praktyczne wskazówki, przepisy i przewodniki, ale niektórzy recenzenci uważają, że oferuje niewiele nowych informacji, szczególnie dla tych, którzy mają już doświadczenie w zarządzaniu wagą.
Zalety:⬤ Łatwa w czytaniu i humorystyczna
⬤ zachęca czytelników do znalezienia swojego osobistego stylu odżywiania
⬤ zawiera praktyczne wskazówki i przepisy
⬤ zawiera arkusze ćwiczeń i quizy
⬤ skupia się na drobnych zmianach prowadzących do kontroli wagi
⬤ pomocna dla początkujących.
⬤ Może nie oferować nowych informacji dla doświadczonych dietetyków
⬤ zawiera sugestie dotyczące przetworzonej żywności, które niektórzy mogą uznać za nieatrakcyjne
⬤ zawiera przestarzałe podejście do zdrowia
⬤ niektórzy czytelnicy zauważyli niespójności w poradach
⬤ poleganie na sztucznych substytutach może nie być zgodne z zaleceniami wszystkich dietetyków.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Living the Thin Life: Weight Maintenance Tips & Strategies for Life
Walczysz o utrzymanie zdrowej wagi? Dowiedz się, jak stworzyć własny plan utrzymania wagi, który naprawdę działa.
*DUŻE WYDANIE DRUKOWANE*.
Czy straciłeś na wadze, tylko po to, by odzyskać ją z powrotem? Czy próbujesz utrzymać dodatkowe kilogramy? Czy czujesz, że zawsze jesteś na diecie? Przygotuj się na niekonwencjonalne porady, które zaowocują planem utrzymania wagi dostosowanym specjalnie dla Ciebie.
Ekspert ds. zdrowia Elle Marie dzieli się technikami, których używała, aby utrzymać swoją wagę po diecie przez ponad 20 lat. Opierając się na dogłębnych badaniach i ponad dwóch dekadach praktycznego doświadczenia, pokazuje dokładnie, jak włączyć zdrowe nawyki do codziennego życia, aby utrzymać idealną wagę.
Living the Thin Life przeprowadzi Cię przez proces wyboru wskazówek i strategii, aby stworzyć swój unikalny, zrównoważony program, a wszystko to w rozmowny i pouczający sposób. Dzięki łatwym do zrozumienia wyjaśnieniom i pomocnym przykładom odkryjesz:
- Jak zidentyfikować swoją osobowość żywieniową.
- Sposoby motywacji do odchudzania.
- Wskazówki dotyczące ćwiczeń i fitnessu, w tym kilka nieoczekiwanych podejść.
- Przewodniki pozwalające dostosować plan utrzymania wagi.
- Quizy.
- Historie sukcesów dietetycznych.
- Ponad 50 zdrowych przepisów.
Living the Thin Life to przewodnik, którego szukałeś, aby przejąć kontrolę nad swoją wagą i zmienić swoje życie. Dzięki różnorodnym wskazówkom do wyboru, sprawdzone porady Elle Marie wprowadzą Cię na ścieżkę do bycia szczupłym przez całe życie. Zmotywują Cię historie prawdziwych ludzi, którzy schudli i utrzymali wagę, a wkrótce podzielisz się z nimi sukcesem w utrzymaniu wagi.
Trwała utrata wagi może być twoja... Dołącz do tysięcy innych czytelników, którzy skorzystali z tej książki i zacznij już dziś.
Wywiad z autoremWięc, czy żyjesz szczupłym życiem?
Tak W 1999 roku zdecydowałem, że wystarczy. Czas zrzucić zbędne kilogramy. Miałam dość próbowania diety za dietą i porażki. Potrzebowałam strategii, które zadziałałyby dla mnie i planu utrzymania wagi, który pomógłby mi zrzucić zbędne kilogramy. Wzięłam się w garść, zaczęłam prowadzić dziennik odchudzania i w ciągu roku osiągnęłam idealną wagę. A co najlepsze? Od tamtej pory utrzymuję tę wagę.
Gratuluję znalezienia planu, który zadziałał w Twoim przypadku Co zmotywowało Cię do napisania tej książki?
Widziałem przyjaciół, rodzinę i współpracowników zmagających się z utratą wagi. Próbowali diet niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych, wypróbowali każdą zdrową technikę odchudzania pod słońcem (i kilka niezdrowych). Niektórzy tracą na wadze, inni nie. Niektórzy utrzymują wagę, inni nie. Zdałem sobie sprawę, że strategie odchudzania są różne dla każdego. Zebrałem więc wszystkie moje pomysły - oraz pomysły przyjaciół i rodziny - w tej książce, abyś mógł znaleźć to, co działa dla Ciebie. Nie jestem lekarzem, ale żyję szczupłym życiem. Ty też możesz.
Każdy jest inny - skąd wiesz, co zadziała w moim przypadku?
Stworzyłem quiz osobowości dietetycznej, w którym możesz dowiedzieć się, jakim "zwierzęciem" jesteś i uzyskać wskazówki dla swojego typu. Na przykład, jestem jeleniem. Lubię jeść wiele małych posiłków w ciągu dnia, więc jeśli nie pilnuję kalorii, mogą one szybko się sumować. Moje wytyczne to spożywanie niskokalorycznych posiłków i ćwiczenie przez cały dzień, aby zwiększyć metabolizm i zrównoważyć go. Inne osobowości mogą potrzebować obserwować wielkość porcji lub trzymać się reżimu niskotłuszczowego.
Czy ta książka jest tylko dla kobiet?
Ta książka jest dla każdego. Prawie każdy z nas ma kilka kilogramów do zrzucenia, a jeśli nie, to być może szukamy programu utrzymania wagi. Musisz znaleźć odpowiednie dla siebie strategie, a nie najnowszą modną dietę lub fałszywe porady fitness. Byłem tam, zmarnowałem na to mnóstwo czasu. W tej książce znajdziesz tylko najlepsze wskazówki.
