Życie po traumie: A Workbook for Healing

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie chwalona przez osoby, które przeżyły traumę i specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego za łagodne podejście i nieoceniony wgląd w mechanizmy radzenia sobie z traumą. Wielu recenzentów uważa ją za korzystne źródło uzupełniające terapię, podkreślając jej praktyczne ćwiczenia i powiązaną treść. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że książka zawiera zbyt dużo tekstu i nie nadaje się do samodzielnego czytania bez wsparcia terapeuty.

⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia i łagodne podejście do wychodzenia z traumy.
⬤ Podkreśla postępy we własnym tempie czytelnika.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i życiowe lekcje.
⬤ Wysoko rekomendowany zarówno przez użytkowników, jak i terapeutów.
⬤ Odnosi się do szerokiego zakresu traumy bez nadmiernej szczegółowości.
⬤ Promuje samoopiekę i samopoznanie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt obszerną i przytłaczającą.
⬤ Nie nadaje się jako samodzielna książka samopomocy; zaleca się terapię.
⬤ Niektóre ćwiczenia i treści mogą nie mieć zastosowania do wszystkich rodzajów traumy.
⬤ Niektórzy wyrazili rozczarowanie treścią i błędami strukturalnymi w podręczniku.

(na podstawie 56 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Life After Trauma: A Workbook for Healing

Zawartość książki:

Trauma może wywrócić twój świat do góry nogami - potem nic nie może wyglądać bezpiecznie lub znajomo. Ten pełen współczucia podręcznik pomógł już dziesiątkom tysięcy osób, które przeżyły traumę, zacząć odbudowywać swoje życie.

Pełna praktycznych strategii radzenia sobie i dbania o siebie, książka prowadzi cię w kierunku odzyskania solidnego poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości, zaufania i kontroli, a także zdolności do bycia blisko innych. Skupia się na znalezieniu drogi naprzód w dzisiejszym życiu, bez względu na to, co wydarzyło się w przeszłości.

Zaktualizowane drugie wydanie zawiera nową sekcję dotyczącą zarządzania emocjami poprzez uważność oraz dodatek dotyczący łagodzenia stresu związanego z wizytami w placówkach opieki zdrowotnej. Zawiera dziesiątki kwestionariuszy i ćwiczeń krok po kroku; możesz pobrać i wydrukować dodatkowe kopie tych narzędzi do wielokrotnego użytku.