Życie po papierosach: Dlaczego kobiety palą i jak rzucić palenie, świetnie wyglądać i kontrolować swoją wagę

Opinie czytelników

Książka „Life After Cigarettes” autorstwa Cynthii Pomerleau jest chwalona za to, że jest pouczającym i zwięzłym źródłem informacji skierowanym głównie do kobiet, które chcą rzucić palenie. Skutecznie odnosi się do obaw związanych z przyrostem masy ciała związanym z rzuceniem palenia i zapewnia praktyczne strategie i wgląd w proces rzucania palenia. Recenzenci doceniają treść popartą badaniami naukowymi i kobiecą perspektywę przedstawioną przez autorkę.

⬤ Zawartość informacyjna i oparta na badaniach.
⬤ Odpowiada na obawy związane z przybieraniem na wadze podczas rzucania palenia, szczególnie w przypadku kobiet.
⬤ Praktyczne strategie obejmujące dietę, ćwiczenia i leki.
⬤ Krótka i łatwa lektura, która zajmuje zaledwie kilka godzin.
⬤ Mnóstwo dodatkowych zasobów i spostrzeżeń zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Nie odnotowano żadnych znaczących negatywów; książka została dobrze przyjęta i nie zgłoszono żadnych wad.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Life After Cigarettes: Why Women Smoke and How to Quit, Look Great, and Manage Your Weight

Zawartość książki:

Kobiety zaczęły palić w ogromnej liczbie w połowie XX wieku, dzięki masowym kampaniom prowadzonym przez przemysł tytoniowy. Rezultatem są pokolenia palaczy, których zdrowie zostało narażone na szwank, a życie skrócone.

Ta książka pomaga kobietom zrozumieć, dlaczego palą, jak rzucić palenie i jak upewnić się, że nie zaczną ponownie. Cynthia Pomerleau, ekspert w dziedzinie rzucania palenia, kładzie nacisk na sprawdzone strategie, które demistyfikują ten najsilniejszy i najbardziej wszechobecny narkotyk. Wyjaśnia skutki rzucenia palenia, jak to zrobić bez przybierania na wadze, a także korzystanie z systemów wsparcia i najnowszych terapii lekowych.

Zawierająca zdjęcia i ilustracje książka podzielona jest na cztery części: Co każda kobieta, która kiedykolwiek paliła, powinna wiedzieć (dlaczego); Zarządzanie wagą i świetny wygląd (osobista transformacja po rzuceniu nałogu); Specjalne obawy (radzenie sobie z relacjami, depresją i innymi powodami do niepokoju); oraz Perspektywa na całe życie (inspirujące wskazówki dotyczące utrzymania życia wolnego od dymu tytoniowego). Dodatkowe lektury i zasoby pomagają czytelnikom utrzymać się na dobrej drodze.