Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne, łatwe do zrozumienia podejście do przyjęcia diety roślinnej, a wiele osób poleca ją jako doskonałe źródło informacji dla początkujących. Zapewnia wsparcie naukowe i różnorodne smaczne przepisy. Niektórzy czytelnicy zwracają jednak uwagę na takie kwestie, jak błędy gramatyczne i brak głębi dla bardziej doświadczonych czytelników.
Zalety:⬤ Łatwa w odbiorze
⬤ praktyczne sugestie dotyczące przejścia na dietę roślinną
⬤ poparte dowodami naukowymi
⬤ inspirująca i motywująca
⬤ zawiera wiele pysznych przepisów
⬤ dobrze skonstruowana dla początkujących
⬤ oferuje elastyczność w zmianach diety
⬤ pozytywnie wpływa na zdrowie.
⬤ Błędy edytorskie, takie jak brakujące kropki i kwestie gramatyczne
⬤ może nie zapewniać wystarczającej głębi dla doświadczonych czytelników
⬤ niektórzy uważają ją za elementarną po latach wegetarianizmu
⬤ kilku uważa, że brakuje w niej wyszukanych przepisów.
(na podstawie 56 opinii czytelników)
A Plant-Based Life: Your Complete Guide to Great Food, Radiant Health, Boundless Energy, and a Better Body
Więcej ludzi niż kiedykolwiek stosuje dietę roślinną opartą na pełnowartościowej żywności. Badania pokazują, że jest to lepsze dla naszych ciał i planety, ale nie zawsze jest to łatwe.
Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki na tej ścieżce do dobrego samopoczucia, czy też powracasz do sukcesu, autorka Micaela Cook Karlsen jasno wytycza drogę. Jej program umożliwia ustalenie własnego tempa i utrzymanie kursu - bez polegania na sile woli.
Opierając się na osobistym doświadczeniu i najnowszych badaniach, A Plant-Based Life ujawnia, jak: ⬤ Znaleźć i utrzymać motywację.
⬤ Znaleźć i utrzymać motywację.
⬤ Stopniowo dodawać więcej pełnowartościowych, roślinnych pokarmów do swojej diety.
⬤ Przełamać stare nałogi żywieniowe i ustanowić nowe nawyki.
⬤ Przekształcić ulubione przepisy w pyszne, odżywcze posiłki.
⬤ Zmodyfikuj swoje środowisko żywieniowe (w domu, w pracy i w podróży), aby zdrowe odżywianie stało się oczywiste.
⬤ Pielęgnuj relacje, które będą celebrować i wspierać twój nowy styl życia.
Szczególnie cenne są wskazówki dotyczące pokonywania przeszkód. Znajdziesz tu strategie, które pozwolą ci zaangażować członków rodziny i rozwiać obawy przyjaciół dotyczące twoich wyborów żywieniowych dzięki informacjom żywieniowym opartym na dowodach naukowych. Skorzystaj ze wskazówek dotyczących zakupów, list spiżarni, planów menu i ponad 100 przepysznych przepisów z udziałem liderów diety roślinnej.
Jeśli twoim celem jest zdrowsze, pełne energii życie, uczyń z A Plant-Based Life swój osobisty GPS. Podróż będzie bardziej satysfakcjonująca niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.