Zwrócenie się do wewnątrz: Praktyka introwersji dla spokojnego, radosnego i autentycznego życia

Opinie czytelników

Książka „Turning Inward” autorstwa Rossa Rayburna to bardzo ceniony przewodnik po medytacji i samoświadomości, charakteryzujący się praktycznym podejściem i wspierającym tonem. Czytelnicy chwalą różne oferowane metody rozwijania praktyki medytacyjnej, podkreślając, że książka jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i tych z pewnym doświadczeniem. Podkreśla znaczenie introspekcji i oferuje narzędzia, które integrują medytację z codziennym życiem.

⬤ Pięknie napisana z uspokajającym i wspierającym tonem.
⬤ Praktyczne podejście, które sprawia, że medytacja jest dostępna dla początkujących.
⬤ Oferuje różnorodne metody i ustrukturyzowany 4-tygodniowy program budowania nawyku medytacji.
⬤ Podkreśla integrację medytacji z codziennym życiem, zachęcając czytelników, że codzienne chwile mogą być medytacyjne.
⬤ Dostarcza cennych spostrzeżeń i wskazówek w całej książce.
⬤ Czytelnicy czuli się bardziej związani i autentyczni po zapoznaniu się z materiałem.

⬤ Niektórzy mogą uznać, że praktyczne wskazówki i sugestie nie są wystarczające do głębszego zrozumienia lub rygorystycznej praktyki.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogliby chcieć więcej osobistych anegdot lub głębszej eksploracji życia autora poza naukami.
⬤ Treść może nie odpowiadać czytelnikom poszukującym bardziej tradycyjnego lub duchowego podejścia do medytacji.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Turning Inward: The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life

Zawartość książki:

Instruktor jogi i medytacji oferuje nowe podejście do uważności poprzez praktykę introwersji - sposób na znalezienie autentycznego siebie, aby zrównoważyć życie w naszym gorączkowym, ekstrawertycznym świecie.

Główny instruktor jogi i medytacji dla Peloton Ross Rayburn oferuje nowe i przystępne podejście do uważności i sztuki medytacji poprzez praktykę introwersji, która jest metodą samopoznania w celu znalezienia autentyczności, radości i spokoju w naszym gorączkowym, ekstrawertycznym świecie. .

Opierając się na swoich popularnych zajęciach medytacji i jogi Peloton oraz latach nauczania i studiów duchowych, Ross Rayburn oferuje nowy sposób patrzenia na medytację. Zamiast czysto ezoterycznej praktyki, medytacja jest, jak twierdzi Ross, po prostu "odwróceniem się", czego każdy może się nauczyć poprzez praktykę introwersji. Ponieważ większość czasu spędzamy "zwróceni na zewnątrz", aby funkcjonować w społeczeństwie, introwersja oferuje zarówno wytchnienie, jak i źródło wglądu.

Praktyka introwersji prowadzi do szczęśliwszego, spokojniejszego życia i prawdziwszego poczucia siebie i swojej ścieżki - czegoś, czego wielu pragnie w naszym chaotycznym i często spolaryzowanym świecie.

Dzięki łatwym i przyjemnym technikom zawartym w tej książce oraz zaskakująco prostemu i bezpośredniemu sposobowi myślenia i postrzegania, możesz zacząć introwertyzm z większą intencją oraz z większą strukturą i regularnością, aby uzyskać jeszcze większe korzyści. Dowiesz się, jak radzić sobie z trudnościami życiowymi z mniejszym niepokojem i większą perspektywą, a także będziesz mieć narzędzia do przypomnienia sobie, kim naprawdę jesteś, szczególnie w tych momentach, w których najłatwiej o tym zapomnieć.

Dzięki tym praktycznym ćwiczeniom, wizualizacjom z przewodnikiem, możliwościom kontemplacji, technikom oddechowym i nie tylko, odkryjesz, że wszystko, czego potrzebujesz, jest już tym, kim jesteś. Jest w tobie. Wszystko, co musisz zrobić, to zwrócić się do wewnątrz, aby to znaleźć.