Zrozumieć ataki paniki i pokonać strach

Opinie czytelników

Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne opinie od czytelników, którzy doświadczyli ataków paniki i lęku, a wielu z nich zauważa jej skuteczność w pomaganiu im w zrozumieniu ich stanów i zmniejszeniu objawów. Jednak niektórzy czytelnicy uważają ją za mniej pomocną, szczególnie ci, którzy doświadczają paniki w określonych, rzadszych sytuacjach.

Czytelnicy uznali książkę za pouczającą, praktyczną i łatwą w czytaniu. Z powodzeniem pomaga wielu osobom zrozumieć ataki paniki, łagodzi strach i zapewnia wgląd w przezwyciężanie lęku. Zawiera cenne wyjaśnienia fizjologicznych reakcji podczas ataków paniki, wiarygodne świadectwa pacjentów i praktyczne ćwiczenia. Książka jest chwalona za jasność i bezpośrednie podejście, dzięki czemu jest przyjazna dla użytkownika.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka może nie oferować wystarczających technik radzenia sobie dla wszystkich, szczególnie dla tych, którzy mają do czynienia z atakami paniki w określonych sytuacjach, a nie regularnie. Kilku czytelników uznało ją za podstawową w porównaniu do innych zasobów dotyczących lęku i życzyło sobie bardziej dogłębnych strategii.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Understanding Panic Attacks and Overcoming Fear

Zawartość książki:

Nowe, w pełni poprawione wydanie wysoko cenionej książki Rogera Bakera na temat ataków paniki i innych stanów związanych z lękiem.

Baker w jasny i zwięzły sposób przedstawia psychologiczny program samopomocy dla osób cierpiących na panikę, odpowiadając na ważne pytania, takie jak: Czym jest atak paniki? Jakie to uczucie? Co powoduje ataki? Czy można je wyleczyć? "Pełne wyleczenie jest możliwe", wyjaśnia Baker. "Z pewnością nie jest to łatwe ani szybkie, ale zdecydowanie możliwe".

"