Zrelaksowany i gotowy: Prosta mapa drogowa do zmniejszenia stresu i frustracji w miejscu pracy

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i relaksacji, w tym osobiste historie autora, lekarza medycyny. Przedstawia biologiczne wyjaśnienia stresu i oferuje metody walki ze stresorami krok po kroku, dzięki czemu jest zrozumiała i łatwa w czytaniu.

⬤ Zawiera praktyczne metody łagodzenia stresu
⬤ Zawiera osobiste anegdoty
⬤ Logiczna mapa drogowa radzenia sobie ze stresem.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za podstawową, jeśli są już zaznajomieni z technikami radzenia sobie ze stresem.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration

Zawartość książki:

Bez względu na to, w jakiej branży pracujemy i jak bardzo kochamy naszą pracę, prawie każdy z nas doświadcza stresu w miejscu pracy w takim czy innym momencie. Niezależnie od tego, czy wynika to ze zbyt wielu zbliżających się terminów, współpracownika, z którym nie do końca się dogadujemy, czy nawet dezorganizacji biura, stres związany z pracą sprawia, że jesteśmy mniej produktywni, nie pozwalając nam osiągać najlepszych wyników.

Co więcej, przewlekły, niekontrolowany stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration to przewodnik po przeciwdziałaniu stresowi związanemu z pracą.

Książka ta omawia, w jaki sposób niekontrolowany stres ma szkodliwy wpływ na wszystkie aspekty naszego zdrowia i zawiera techniki włączania uważności i relaksu do naszego codziennego życia, zarówno w pracy, jak i poza nią. Wdrożenie tych technik ma kluczowe znaczenie dla umożliwienia ci bycia najlepszym sobą zawodowo i osobiście.