Znajdź swój spokój: Dziennik do wypełniania, by wyciszyć zajęty umysł

Oryginalny tytuł:

Find Your Calm: A Fill-In Journal to Quiet Your Busy Mind

Zawartość książki:

Find Your Calm to stylowy dziennik do wypełniania, który pomaga dzieciom śledzić ich codzienne życie i marzenia na przyszłość, a także zapewnia porady, które zwiększają ich poczucie spokoju.

Zawiera inspirujące cytaty i zabawne zajęcia, a także porady i wskazówki dotyczące zachowania spokoju pod presją, ten dziennik to świetny sposób na zrozumienie czynników wywołujących stres i niepokój. Zgłębiając tematy związane ze zdrowiem psychicznym, książka ta kładzie duży nacisk na uważność, tworzenie zdrowych nawyków i wyrażanie siebie.

Fragment:

KIEDY CZUJESZ SIĘ SPOKOJNY?

Jakie rzeczy sprawiają, że czujesz się spokojny? Możesz być na łonie natury lub przytulony, przytulny w środku. Możesz być z rodziną, przyjaciółmi lub sam. Czy sport lub ćwiczenia fizyczne uspokajają Cię, a może patrzenie w rozgwieżdżone nocne niebo napełnia Cię spokojem? Nie ma złych odpowiedzi. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i różne rzeczy sprawiają, że czujemy się spokojni.

Pomyśl o chwili, w której poczułeś się naprawdę spokojny. Jak się wtedy czułeś? Wymyśl powiedzenie, które opisuje to, co czujesz i zapisz je w księżycu.