Znajdź swój rytm

Opinie czytelników

Książka „Find Your Stride” autorstwa Emily Rudow zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoje unikalne i holistyczne podejście do fitnessu i odżywiania. Czytelnicy doceniają praktyczne porady, spersonalizowane strategie i motywacyjny ton, dzięki czemu książka jest przystępna i przystępna. Wiele osób uznało książkę za dobrze zbadaną i skonstruowaną w sposób, który wspiera indywidualną podróż zdrowotną, przecinając powszechne mody w literaturze fitness i dietetycznej.

⬤ Unikalne i holistyczne podejście do fitnessu i odżywiania.
⬤ Praktyczne, spersonalizowane porady dostosowane do indywidualnych potrzeb.
⬤ Dobrze zbadane, z praktycznymi krokami i rzeczywistymi zastosowaniami.
⬤ Wciągający styl pisania, który jest przyjazny i zrozumiały.
⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów, w tym psychiczne aspekty sprawności fizycznej.
⬤ Zawiera struktury i przykłady, które można dostosować do własnych potrzeb.
⬤ Uwzględnia różne typy ciała i style życia.

Niektóre recenzje nie wspominały o konkretnych wadach, ale sugerowały, że potencjalny brak tradycyjnych diet może nie spodobać się każdemu, szczególnie tym, którzy szukają szybkich rozwiązań lub ścisłych wytycznych.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Find Your Stride

Zawartość książki:

Bezsensowny przewodnik po znalezieniu swojego unikalnego programu fitness.

Czy miałeś trudności z trzymaniem się planu żywieniowego lub treningowego wystarczająco długo, aby zobaczyć pożądane rezultaty? A może poświęciłeś czas i wysiłek na trening, ale jesteś sfrustrowany, ponieważ nie widzisz namacalnych zmian, których naprawdę chcesz. Jeśli któryś z tych scenariuszy brzmi znajomo, to Find Your Stride jest dla Ciebie. Emily Rudow, zapalona biegaczka i pisarka fitness, wyjaśnia w nim, dlaczego nie ma uniwersalnej formuły na sukces w fitnessie - jak próba trzymania się sztywnego planu, bez elastyczności dla indywidualnych potrzeb, powoduje, że zbaczamy z naszych dobrych intencji.

Emily łączy najnowsze badania nad odżywianiem, nauką o ćwiczeniach i psychologią ze swoim osobistym doświadczeniem, dając ci narzędzia do przekształcenia swojego ciała i umysłu. Find Your Stride oferuje niekonwencjonalnie kompletne podejście do fitnessu, obejmujące sposób myślenia, odżywianie, trening i zrównoważony rozwój, aby pomóc ci:

- Ćwiczyć współczucie dla samego siebie i traktować fitness jako eksperyment z samym sobą.

- Odrzucić mentalność dietetyczną i w końcu uciec od błędnego koła diety jo-jo.

- Osiągnąć cele związane z sylwetką (zbudować mięśnie i siłę i/lub stracić tłuszcz).

- Odkryj wewnętrzną motywację do budowania zdrowej rutyny w dłuższej perspektywie.

Jako osoba, która, podobnie jak reszta z nas, zmagała się z konsekwentnym trzymaniem się reżimu fitness, Emily jest przystępna dla tych z nas na każdym poziomie sprawności, którzy chcą nauczyć się, jak stosować koncepcje fitness w naszym życiu w zrównoważony sposób. Find Your Stride pomoże ci stworzyć plan fitness, który jest unikalny dla ciebie, abyś mógł czuć się dobrze we własnej skórze, budować pewność siebie i doświadczać wysokiej energii i szczęścia, które towarzyszą sprawności fizycznej będącej integralną częścią twojego życia.